Основатель современной методики йоги INNERYOGA
Это практика нового поколения – инновация в целостном и творческом развитии человека. За годы практики преподавания йоги Ана провела более 10 тичерс-курсов, множество авторских семинаров и воркшопов по всей стране.
Практика преподавания йоги: 22 года.
Ана начала практику в родной Сибири. Главным образом, развивалась в практике самостоятельно, изучая асаны телом, внимательно отслеживая все нюансы, детали, которыми полна хатха-йога. Спустя год стала преподавателем и основателем йога-центра, крупнейшего для того времени в Сибири. Важным этапом развития для себя как преподавателя йоги видела само искусство передачи знаний на занятиях. Емкие инструкции, тончайшие детали, манера подачи, формирование глубокой, сильной, органичной тренировочной последовательности. Там же зарождалась основа современной методики INNERYOGA, в которой каждая последовательность имела отдельную тему, цикл, сформированный для максимально глубокой работы над заданным направлением.
В 2010 году уже в Москве методика претерпевала немало изменений, подстраивалась под меняющийся ритм большого города. Все циклы стали еще более плотными, сильными, практика воспитывала не только внимательность и осознанность, но и тотальную вовлеченность в процесс внутренней работы.
Спустя некоторое время появилась виньяса. Спонтанно, интуитивно. В INNERYOGA почти не осталось статичных форм, они стали дополнением, уплотнением силы, которую активизировала виньяса. Виньяса в данной методике не просто красивый танец, а намеренное движение для постижения асаны, для познания её глубины. Виньясы в INNERYOGA рождаются из любой асаны, от самых простых коротких, до фантазийных, сложных, длинных, потоковых. Несколько лет личной практики Ана посвятила поиску виньяс для каждой асаны, создала целый каталог, сейчас в нем их уже сотни, от простого к сложному. Виньяса идеально подходит для практики современного человека: соединение постоянного движения с дыханием и геометрией отстройки форм позволяет удерживать внимание на процессе, не выпадать из потока практики, осваивать асаны постепенно, не надламывая, не надрывая контакт с телом. Поток практики виньяс плотнее и глубже, постоянные повторы дают возможность собрать внимание на отслеживание внутренних инсайтов и озарений.
В настоящий момент Ана — работает над своей онлайн йога-платформой, в которую снимает цельные последовательности для самостоятельной практики, а также ведёт свой йога-блог, раскрывая в нём секреты виньясы.
*Инстаграм: https://instagram.com/inner_yoga?igshid=YzAwZjE1ZTI0Zg==
Телеграмм: https://t.me/iloveinneryoga
Онлайн йога-платформа INTROVERT https://inneryoga.ru/introvert
*Instagram и Facebook пренадлежат корпорации Meta, которая признана экстремисткой в РФ