Программа регулярно пополняется новыми практиками, следите за обновлениями.
 Зал 3. ВИШУДДХА |  Зал 4+5. САХАСРАРА |  Зал 6. АНАХАТА |  Зал 7. СВАДХИСТХАНА |  Зал 8. МАНИПУРА |  Зал 11. МУЛАДХАРА |  Зал 12. АДЖНА |
|---|---|---|---|---|---|---|
Анастасия Дмитриева ОМ-чантинг 07:00 - 08:30 | ||||||
Владимир Дуванов Искусство жизни: падмасадана и панчакоша 09:00 - 10:30 Падмасадана (Padma Sadhana) — это авторская комплексная практика йоги, созданная Шри Шри Рави Шанкаром (Art of Living / Sri Sri Yoga). Она объединяет последовательность асан, дыхательную технику нади-шодхана и медитацию. Название можно перевести как «садхана лотоса» — практика, символизирующая постепенное раскрытие и внутреннее равновесие.
Панчакоша медитация (Art of Living / Sri Sri Yoga) - это глубокая, но простая управляемая техника расслабления, которая помогает человеку совершить путешествие внутрь себя через последовательное осознание пяти оболочек (кош) своего существования. Владимир ДувановПадмасадана (Padma Sadhana) — это авторская комплексная практика йоги, созданная Шри Шри Рави Шанкаром (Art of Living / Sri Sri Yoga). Она объединяет последовательность асан, дыхательную технику нади-шодхана и медитацию. Название можно перевести как «садхана лотоса» — практика, символизирующая постепенное раскрытие и внутреннее равновесие.
Панчакоша медитация (Art of Living / Sri Sri Yoga) - это глубокая, но простая управляемая техника расслабления, которая помогает человеку совершить путешествие внутрь себя через последовательное осознание пяти оболочек (кош) своего существования. | Анастасия Степина Гибкость без границ 09:00 - 10:30 Класс направлен на развитие гибкости и подготовку к пинча маюрасане. Анастасия Степина Класс направлен на развитие гибкости и подготовку к пинча маюрасане. | Фуад Алиев Мистическая йога 09:00 - 10:30 План практики:
• Вступление - немного теории.
• Сукшма вьяямы - разогрев.
• Пранавьяямы - энергодинамика.
• Виньясы - поток конфигураций (асан) режим статика
• Крии-пранаямы - дыхание-недыхание
• Дхарана-дхьияна - концентрация -созерцание
• Нидра - релаксация - закрепление пранической волны Фуад АлиевПлан практики:
• Вступление - немного теории.
• Сукшма вьяямы - разогрев.
• Пранавьяямы - энергодинамика.
• Виньясы - поток конфигураций (асан) режим статика
• Крии-пранаямы - дыхание-недыхание
• Дхарана-дхьияна - концентрация -созерцание
• Нидра - релаксация - закрепление пранической волны | Ксения Кан МК «Высший пилотаж» 09:00 - 10:30 (на гамаке стандартной высоты)
для тех, кто готов взлететь на новый уровень.
Приглашаю опытных практиков на новый интенсивный мастер-класс «Высший пилотаж». Пора сделать мертвую петлю и выйти за рамки привычных связок!
Мы будем осваивать сложные воздушные элементы и околоакробатические связки.
Программа полёта:
- Филигранный баланс: идеальный синтез взрывной силы и пластичности.
- Глубокая геометрия: мощный акцент на раскрытие тазобедренных суставов и безопасные прогибы.
- Уверенный воздух: обилие перевернутых поз, динамических переходов и сложных удержаний.
- Финальный элемент: в конце класса мы соберем фиксацию, которая станет настоящей пушкой-бомбой для ваших соцсетей!
- Электронный сертификат: каждый участник получит персональный электронный сертификат о прохождении мастер-класса
- Важный дресскод:
Одежда должна быть максимально комфортной и обязательно с закрытыми подмышками, чтобы избежать трения при выполнении сложных элементов Ксения Кан(на гамаке стандартной высоты)
для тех, кто готов взлететь на новый уровень.
Приглашаю опытных практиков на новый интенсивный мастер-класс «Высший пилотаж». Пора сделать мертвую петлю и выйти за рамки привычных связок!
Мы будем осваивать сложные воздушные элементы и околоакробатические связки.
Программа полёта:
- Филигранный баланс: идеальный синтез взрывной силы и пластичности.
- Глубокая геометрия: мощный акцент на раскрытие тазобедренных суставов и безопасные прогибы.
- Уверенный воздух: обилие перевернутых поз, динамических переходов и сложных удержаний.
- Финальный элемент: в конце класса мы соберем фиксацию, которая станет настоящей пушкой-бомбой для ваших соцсетей!
- Электронный сертификат: каждый участник получит персональный электронный сертификат о прохождении мастер-класса
- Важный дресскод:
Одежда должна быть максимально комфортной и обязательно с закрытыми подмышками, чтобы избежать трения при выполнении сложных элементов | Иван Смирнов Тайская йога 09:00 - 10:30 Тайская йога: движение и дыхание. Изучим динамические входы в позы. Будем делать асаны тайской йоги, которые выполняются с задержками дыхания, будем исследовать движение и дыхание. Иван СмирновТайская йога: движение и дыхание. Изучим динамические входы в позы. Будем делать асаны тайской йоги, которые выполняются с задержками дыхания, будем исследовать движение и дыхание. | Самджит Бахиранга и Антрьянга. От практики к осознанности 09:00 - 10:30 Продвинутая практика, объединяющая Бахирангу (асаны, крийи) и Антарьянгу (пранаяма, дришти, медитация). Физическое усилие здесь становится инструментом для глубокой медитации, работы с тонкой энергией и обретения душевного равновесия. Особенно полезно тем, кто чувствует, что физическая практика достигла потолка и хочет перейти на уровень работы с сознанием. СамджитПродвинутая практика, объединяющая Бахирангу (асаны, крийи) и Антарьянгу (пранаяма, дришти, медитация). Физическое усилие здесь становится инструментом для глубокой медитации, работы с тонкой энергией и обретения душевного равновесия. Особенно полезно тем, кто чувствует, что физическая практика достигла потолка и хочет перейти на уровень работы с сознанием. | Алена Кузнецова и Ирина Павлова От движения к тишине ума 09:00 - 10:30 Йога начинается с движения тела и дыхания, но постепенно ведёт нас туда, где движение перестаёт отвлекать, а внимание становится устойчивым.
В этой практике мы пройдём путь от пранаямы и качественного разогрева через плотную стато-динамическую работу к балансам и стойкам. Будем чередовать движение и неподвижность, усилие и наблюдение, постепенно собирая внимание в одну точку. А завершат практику стойки и медитация — два совершенно разных способа собрать внимание и максимально сконцентрироваться на происходящем.
Попробуем приблизиться к состоянию прекращения колебаний ума через тело, дыхание и внимание. А заодно посмотрим, что практика может сказать о нас самих — ведь коврик иногда работает как отличное зеркало. |
Общий сбор Розыгрыш подарков 13:30 - 15:30 Торжественное награждение и большой розыгрыш подарков Общий сборТоржественное награждение и большой розыгрыш подарков | Татьяна Белкова Скорпион. Одна форма -
разные отражения 11:00 - 12:30 Практика будет построена вокруг прогибов и формы «скорпиона». Через последовательную работу с мобильностью плеч и грудного отдела, гибкостью, силой и балансом будем постепенно углублять прогиб и исследовать, как эта форма проявляется в разных положениях - в пинче, стойке на руках и стойке на подбородке. Движемся от простого к сложному, с доступными подготовительными вариантами, поэтому опыт выполнения стоек и скорпионов не обязателен. Татьяна БелковаПрактика будет построена вокруг прогибов и формы «скорпиона». Через последовательную работу с мобильностью плеч и грудного отдела, гибкостью, силой и балансом будем постепенно углублять прогиб и исследовать, как эта форма проявляется в разных положениях - в пинче, стойке на руках и стойке на подбородке. Движемся от простого к сложному, с доступными подготовительными вариантами, поэтому опыт выполнения стоек и скорпионов не обязателен. | Полина Золотаренко МК "Йогатерапия ТБС с гамаком" 11:00 - 12:30 Этот мастер-класс посвящён терапевтической работе с тазобедренными суставами с применением гамака. Мы разберём, как выстраивать практику при болевых ощущениях, ограничении подвижности и дегенеративных изменениях тазобедренного сустава, а также рассмотрим особенности работы с учениками после эндопротезирования.
В программе мастер-класса:
• Принципы терапевтической работы с тазобедренными суставами и режимы нагрузки
• Особенности построения и адаптации практики при коксартрозе
• Практические техники с гамаком и особенности работы после эндопротезирования тазобедренного сустава Полина ЗолотаренкоЭтот мастер-класс посвящён терапевтической работе с тазобедренными суставами с применением гамака. Мы разберём, как выстраивать практику при болевых ощущениях, ограничении подвижности и дегенеративных изменениях тазобедренного сустава, а также рассмотрим особенности работы с учениками после эндопротезирования.
В программе мастер-класса:
• Принципы терапевтической работы с тазобедренными суставами и режимы нагрузки
• Особенности построения и адаптации практики при коксартрозе
• Практические техники с гамаком и особенности работы после эндопротезирования тазобедренного сустава | Алена Азизян Чувствуй. Наблюдай. Живи 11:00 - 12:30 Практика йоги с акцентом на работу с вниманием. А что я чувствую, если мне сложно или легко? Понятно или непонятно? Привычно или непривычно? Закрыты глаза или открыты? Почему одно направление подвижности мне нравится, а другое вызывает раздражение?
Все эти и другие вопросы позадаем себе во время активной практики йоги. Хорошенько поработает и с телом, и с состоянием. И, возможно, даже зададимся вопросом, заканчивается ли йога за пределами коврика.
Практика подойдет людям с любым уровнем подготовки, благодаря своей вариативности. Алена АзизянПрактика йоги с акцентом на работу с вниманием. А что я чувствую, если мне сложно или легко? Понятно или непонятно? Привычно или непривычно? Закрыты глаза или открыты? Почему одно направление подвижности мне нравится, а другое вызывает раздражение?
Все эти и другие вопросы позадаем себе во время активной практики йоги. Хорошенько поработает и с телом, и с состоянием. И, возможно, даже зададимся вопросом, заканчивается ли йога за пределами коврика.
Практика подойдет людям с любым уровнем подготовки, благодаря своей вариативности. | |||
Битту Маллик Мантра-концерт 16:00 - 17:00 | Ольга Чернышова В воздухе как дома: основы воздушной акробатики 16:00 - 17:00 Погрузитесь в удивительный мир аэройоги и откройте для себя основы воздушной акробатики на уникальном мастер-классе "В воздухе как дома". Класс предназначен для тех, кто уже имеет опыт в гимнастике или йоге, и желает освоить новые высоты.
Вы познакомитесь с базовыми и продвинутыми позами, техниками, которые помогут развить силу, гибкость и баланс. Вас проведут через все этапы, объясняя каждое движение.
Вы научитесь выполнять простые и сложные акробатические элементы в воздухе, используя гамаки. Почувствуете легкость и свободу движений, которые невозможно испытать на земле.
Перед началом практики будет интересная разминка, которая подготовит тело к занятию в воздухе.
В конце мастер-класса будет возможность попробовать создать собственные комбинации движений, используя полученные навыки. Это поможет развить креативность и уверенность в себе.
Для кого:
Мастер-класс подходит для любителей и преподавателей. Выдается сертификат.
Приходите и ощутите, что значит быть "в воздухе как дома"! Ольга ЧернышоваПогрузитесь в удивительный мир аэройоги и откройте для себя основы воздушной акробатики на уникальном мастер-классе "В воздухе как дома". Класс предназначен для тех, кто уже имеет опыт в гимнастике или йоге, и желает освоить новые высоты.
Вы познакомитесь с базовыми и продвинутыми позами, техниками, которые помогут развить силу, гибкость и баланс. Вас проведут через все этапы, объясняя каждое движение.
Вы научитесь выполнять простые и сложные акробатические элементы в воздухе, используя гамаки. Почувствуете легкость и свободу движений, которые невозможно испытать на земле.
Перед началом практики будет интересная разминка, которая подготовит тело к занятию в воздухе.
В конце мастер-класса будет возможность попробовать создать собственные комбинации движений, используя полученные навыки. Это поможет развить креативность и уверенность в себе.
Для кого:
Мастер-класс подходит для любителей и преподавателей. Выдается сертификат.
Приходите и ощутите, что значит быть "в воздухе как дома"! | Анна Гусева и Анастасия Бодрячкова Академия ретритов 16:00 - 17:00 | Даниела Диденко и Кирилл Карпенко Сила и энергия 16:00 - 17:00 Энергия как движущая сила для объединения всех практикующих в едином потоке хатха йоги. Класс для всех уровней практики. Даниела Диденко и Кирилл КарпенкоЭнергия как движущая сила для объединения всех практикующих в едином потоке хатха йоги. Класс для всех уровней практики. | |||
AROMADZEN Как запахи меняют вектор вашей практики 17:30 - 19:00 Описание:
1. АНАТОМИЯ ЗАПАХА: ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ БЛОК
2. КАК ЗАПАХ МЕНЯЕТ ВЕКТОР БЛОК
3. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД БЛОК
4. ПРАКТИЧЕСКАЯ ЛАБОРАТОРИЯ
Для вас выступит Валерий Юрьевич Рыбкин:
Основатель проекта «Секреты Японского Долголетия», президент российско-японской компании Baikal Energy Co., Ltd. и основатель проекта «Арома Дзен». AROMADZENОписание:
1. АНАТОМИЯ ЗАПАХА: ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ БЛОК
2. КАК ЗАПАХ МЕНЯЕТ ВЕКТОР БЛОК
3. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД БЛОК
4. ПРАКТИЧЕСКАЯ ЛАБОРАТОРИЯ
Для вас выступит Валерий Юрьевич Рыбкин:
Основатель проекта «Секреты Японского Долголетия», президент российско-японской компании Baikal Energy Co., Ltd. и основатель проекта «Арома Дзен». | Битту Маллик МК "Раскрытие природного
голоса" 17:30 - 19:00 Вокальный мастер-класс с Битту Малликом – это уникальная возможность раскрыть энергетический потенциал своего голоса с помощью древнейшей музыкальной традиции Индии вместе с потомственным музыкантом (в 13-м поколении) из Вриндавана.
В программе мастер-класса нас ждет знакомство с нюансами и тонкостями индийского вокала, а также познакомимся с классическими мантрами и баджанами для баланса и гармонии в сердце.
Программа подходит всем независимо от музыкального образования!
Через благостное Звучание раскрываются и очищаются чувства, уходят страхи и боль, душа наполняется Любовью.
Практическое соприкосновение с основами звучания индийской традиции поможет участникам:
• познакомиться со своим истинным голосом;
• расширить голосовые возможности;
• побороть эмоциональные комплексы;
• использовать голос для открытия и исцеления сердца;
• получать удовольствие от духовного музыкального путешествия.
Если вы хотите изменить что-то в вашей жизни, то верный путь сделать это — изменить свою «частоту». Битту Маллик – признанный эксперт в этой области приглашает звучать вместе!
Битту Маллик – учитель от Бога, у него более 15 лет опыта преподавания. Он говорит, что любой человек может научиться петь и занимается как совсем с начинающими, так и с профессиональными вокалистами. Битту очень открытый человек, его обожают дети, и с радостью занимаются с ним. У него есть ученики по всему миру, и многие из них регулярно посещают классы и уже научились красиво петь и играть. Некоторые из них побеждают в вокальных конкурсах и стали известными музыкантами. Битту проводит уроки во Вриндаване, Москве, а также и онлайн с учениками из разных городов. Битту МалликВокальный мастер-класс с Битту Малликом – это уникальная возможность раскрыть энергетический потенциал своего голоса с помощью древнейшей музыкальной традиции Индии вместе с потомственным музыкантом (в 13-м поколении) из Вриндавана.
В программе мастер-класса нас ждет знакомство с нюансами и тонкостями индийского вокала, а также познакомимся с классическими мантрами и баджанами для баланса и гармонии в сердце.
Программа подходит всем независимо от музыкального образования!
Через благостное Звучание раскрываются и очищаются чувства, уходят страхи и боль, душа наполняется Любовью.
Практическое соприкосновение с основами звучания индийской традиции поможет участникам:
• познакомиться со своим истинным голосом;
• расширить голосовые возможности;
• побороть эмоциональные комплексы;
• использовать голос для открытия и исцеления сердца;
• получать удовольствие от духовного музыкального путешествия.
Если вы хотите изменить что-то в вашей жизни, то верный путь сделать это — изменить свою «частоту». Битту Маллик – признанный эксперт в этой области приглашает звучать вместе!
Битту Маллик – учитель от Бога, у него более 15 лет опыта преподавания. Он говорит, что любой человек может научиться петь и занимается как совсем с начинающими, так и с профессиональными вокалистами. Битту очень открытый человек, его обожают дети, и с радостью занимаются с ним. У него есть ученики по всему миру, и многие из них регулярно посещают классы и уже научились красиво петь и играть. Некоторые из них побеждают в вокальных конкурсах и стали известными музыкантами. Битту проводит уроки во Вриндаване, Москве, а также и онлайн с учениками из разных городов. | Павел Карпухин Балансы: от простого к сложному 17:30 - 19:00 Как безопасно, быстро и правильно освоить нижние балансы на руках.
Выполняя балансы, вы можете одновременно почувствовать легкость в теле и силу, так как в работу включаются не определенные группы мышцы, а весь организм комплексно. Балансы помогают нам укрепить руки, плечи и запястья, мышцы брюшного пресса и спины, а также остальных мышц, участвующих в работе, тонизируют внутренние органы, улучшают координацию движений, укрепляют нервную систему, улучшают подвижность суставов и гибкость – то есть оказывают оздоровительный эффект на все тело. Балансы также дают вам энергию и силу, вы чувствуете себя намного сильнее, энергичнее, устойчивее и в жизни вам становится намного проще решать бытовые проблемы – ваша самооценка повышается.
Изучая и практикуя асаны на баланс, вы вносите в свою жизнь сбалансированность и гармоничность. Павел КарпухинКак безопасно, быстро и правильно освоить нижние балансы на руках.
Выполняя балансы, вы можете одновременно почувствовать легкость в теле и силу, так как в работу включаются не определенные группы мышцы, а весь организм комплексно. Балансы помогают нам укрепить руки, плечи и запястья, мышцы брюшного пресса и спины, а также остальных мышц, участвующих в работе, тонизируют внутренние органы, улучшают координацию движений, укрепляют нервную систему, улучшают подвижность суставов и гибкость – то есть оказывают оздоровительный эффект на все тело. Балансы также дают вам энергию и силу, вы чувствуете себя намного сильнее, энергичнее, устойчивее и в жизни вам становится намного проще решать бытовые проблемы – ваша самооценка повышается.
Изучая и практикуя асаны на баланс, вы вносите в свою жизнь сбалансированность и гармоничность. | Алиса Берникова Спина: от напряжения к свободе движения 17:30 - 19:00 Класс в низком гамаке с ручками.
Это не класс на расслабление — это глубокая и последовательная работа со спиной от и до. Низкий гамак раскрывается здесь во всей глубине своих возможностей: как инструмент для растяжки, релакса и для полноценной силовой и функциональной работы. Начинаем с суставной разминки и лёгкой гимнастики, идём через мобильность и гибкость позвоночника, вытяжение — и доходим до силовой проработки всех мышц спины. Отдельное внимание — смежным системам тела, от которых на самом деле зависит состояние спины и качество движения в целом. К концу класса — свобода и лёгкость в движении, которую спина получает через настоящую работу, а не отдых от неё. Алиса БерниковаКласс в низком гамаке с ручками.
Это не класс на расслабление — это глубокая и последовательная работа со спиной от и до. Низкий гамак раскрывается здесь во всей глубине своих возможностей: как инструмент для растяжки, релакса и для полноценной силовой и функциональной работы. Начинаем с суставной разминки и лёгкой гимнастики, идём через мобильность и гибкость позвоночника, вытяжение — и доходим до силовой проработки всех мышц спины. Отдельное внимание — смежным системам тела, от которых на самом деле зависит состояние спины и качество движения в целом. К концу класса — свобода и лёгкость в движении, которую спина получает через настоящую работу, а не отдых от неё. | Вероника Яхмур Полный зал без больших бюджетов 17:30 - 19:00 Как преподавателю йоги создать свою аудиторию и личный бренд, а владельцу йога- или wellness-центра — выстроить стабильный поток клиентов.
Для бизнеса и мастеров | Андрей Игнатьев Женщина-гуру в «Йога-васштхе». Лекция. 17:30 - 19:00 Женщина-гуру в «Йога-васиштхе» (по мотивам «Сказания о Лиле» и «Сказания о Шикхидхвадже и Чудале»).
Образ духовной пробужденной женщины не раз встречается в «Йога-васиштхе», что является одной из привлекательных черт этого великого памятника индийской мысли. Особенно в этом отношении примечательна фигура царицы Чудалы, которая становится духовной наставницей для своего супруга, возвещая ему учение адвайта-веданты. Не менее интересна и фигура царицы Лилы, которая становится ученицей богини Сарасвати. Став подругами, царица и богиня не только ведут философские беседы, но и вместе проходят через удивительные приключения, во многом напоминающие сюжетные ходы современной научной фантастики. Андрей ИгнатьевЖенщина-гуру в «Йога-васиштхе» (по мотивам «Сказания о Лиле» и «Сказания о Шикхидхвадже и Чудале»).
Образ духовной пробужденной женщины не раз встречается в «Йога-васиштхе», что является одной из привлекательных черт этого великого памятника индийской мысли. Особенно в этом отношении примечательна фигура царицы Чудалы, которая становится духовной наставницей для своего супруга, возвещая ему учение адвайта-веданты. Не менее интересна и фигура царицы Лилы, которая становится ученицей богини Сарасвати. Став подругами, царица и богиня не только ведут философские беседы, но и вместе проходят через удивительные приключения, во многом напоминающие сюжетные ходы современной научной фантастики. | Дарья Кирилова Фанки балансы 17:30 - 19:00 Практика для тех, кто хочет исследовать нестандартные варианты балансов на руках и переходы между ними. В классе изучим такие элементы как Фанки Эка Пада Бакасана, Фанки Маюрасана и Фанки Пинча. Разбираем подводящие упражнения, развиваем силу, мобильность и контроль. Дарья КириловаПрактика для тех, кто хочет исследовать нестандартные варианты балансов на руках и переходы между ними. В классе изучим такие элементы как Фанки Эка Пада Бакасана, Фанки Маюрасана и Фанки Пинча. Разбираем подводящие упражнения, развиваем силу, мобильность и контроль. |
Мария Степанчук Шри Шри йога: асаны и пранаямы 19:30 - 21:00 Из чего состоит программа
«Шри Шри йога»?
Интенсивное занятие по йоге для любого уровня подготовки: асаны, пранаямы, медитация.
Асаны мягкие и динамичные в традиции хатха-йоги, продвинутый уровень работы с дыханием и вниманием. Здесь полностью отсутствует фокус на достижении идеальной позы любой ценой. Практика учит исследовать свои границы с состраданием к телу и без сравнения себя с другими.
Являясь аутентичным и чистым направлением йоги, Шри Шри йога получила официальный статус Школы Йоги при Министерстве Аюрведы и Натуропатии, Индия, и была сертифицирована по стандарту качества AYUSH-QCI (АЮШ-СОВЕТ). Мария СтепанчукИз чего состоит программа
«Шри Шри йога»?
Интенсивное занятие по йоге для любого уровня подготовки: асаны, пранаямы, медитация.
Асаны мягкие и динамичные в традиции хатха-йоги, продвинутый уровень работы с дыханием и вниманием. Здесь полностью отсутствует фокус на достижении идеальной позы любой ценой. Практика учит исследовать свои границы с состраданием к телу и без сравнения себя с другими.
Являясь аутентичным и чистым направлением йоги, Шри Шри йога получила официальный статус Школы Йоги при Министерстве Аюрведы и Натуропатии, Индия, и была сертифицирована по стандарту качества AYUSH-QCI (АЮШ-СОВЕТ). | Yahmur Space Саундхилинг 19:30 - 21:00 | Jivamukti yoga Материал Москва Restore & renew Jivamukti 19:30 - 21:00 Спокойная расслабляющая практика с использованием йога-оборудования: болстеров, пледов и блоков. Jivamukti yoga Материал МоскваСпокойная расслабляющая практика с использованием йога-оборудования: болстеров, пледов и блоков. | Анастасия Ветхова 19:30 - 21:00 | Иван Смирнов Динамический тайский стретчинг 19:30 - 21:00 Упражнения на растяжку из динамического подстиля тайского массажа, часто связанные с покачиванием и ритмом. Иван СмирновУпражнения на растяжку из динамического подстиля тайского массажа, часто связанные с покачиванием и ритмом. | Элина Бурцева Инь йога 19:30 - 21:00 Инь-йога — это внимательная работа с телом и умом через пассивные позы и задержку в них на расслаблении. Посредством практики мы сможем развить гибкость тела и стабильность ума, избавимся от зажимов и разовьем стрессоустойчивость.
Мы научимся соединять три основных аспекта практики: устойчивость тела, свободу дыхания и присутствие ума.
Инь-йога учит нас замедлению, о важности которого в условиях современной жизни мы так часто забываем. Для того, чтобы быть эффективными и добиваться поставленных целей, крайне важно время от времени очищать ум от ненужной информации и эффективно восстанавливать свое телесное состояние.
Инь-йога дает возможность заметить потребности и нужды тела, а также по-настоящему отпустить излишний контроль, позволяя уму проявлять любые качества и наблюдать за тем, что возникает и что истинно важно, шаг за шагом добираясь до своего подсознания и обнаруживая личные озарения. Элина БурцеваИнь-йога — это внимательная работа с телом и умом через пассивные позы и задержку в них на расслаблении. Посредством практики мы сможем развить гибкость тела и стабильность ума, избавимся от зажимов и разовьем стрессоустойчивость.
Мы научимся соединять три основных аспекта практики: устойчивость тела, свободу дыхания и присутствие ума.
Инь-йога учит нас замедлению, о важности которого в условиях современной жизни мы так часто забываем. Для того, чтобы быть эффективными и добиваться поставленных целей, крайне важно время от времени очищать ум от ненужной информации и эффективно восстанавливать свое телесное состояние.
Инь-йога дает возможность заметить потребности и нужды тела, а также по-настоящему отпустить излишний контроль, позволяя уму проявлять любые качества и наблюдать за тем, что возникает и что истинно важно, шаг за шагом добираясь до своего подсознания и обнаруживая личные озарения. | Студии SATTVA Саундхилинг 19:30 - 21:00 |
Зал 3. ВИШУДДХА
Зал 4+5. САХАСРАРА
Зал 6. АНАХАТА
Зал 7. СВАДХИСТХАНА
Зал 8. МАНИПУРА
Зал 11. МУЛАДХАРА
Зал 12. АДЖНА
Зал 3. ВИШУДДХА | Зал 4+5. САХАСРАРА | Зал 6. АНАХАТА | Зал 7. СВАДХИСТХАНА | Зал 8. МАНИПУРА | Зал 11. МУЛАДХАРА | Зал 12. АДЖНА |
|---|---|---|---|---|---|---|
Билы золотого сечения 07:00 - 08:30 | ||||||
Андрей Плетнев Универсальная йога 09:00 - 10:30 Статико-динамическая интенсивная последовательность направленная на развитие гибкости, статической силы и выносливости. Практика будет сочетать в себе силовые, балансовые и гибкостные асаны, воздействующие на основные группы мышц. Последовательность сбалансирована по всем направлениям подвижности и количеству асан для ног, рук и позвоночника. Андрей ПлетневСтатико-динамическая интенсивная последовательность направленная на развитие гибкости, статической силы и выносливости. Практика будет сочетать в себе силовые, балансовые и гибкостные асаны, воздействующие на основные группы мышц. Последовательность сбалансирована по всем направлениям подвижности и количеству асан для ног, рук и позвоночника. | Татьяна Дудина Здоровая спина и осанка: наука и практика 09:00 - 10:30 Этот мастер-класс создан для всех, кто хочет получить практические навыки йогатерапии для себя и своей работы. Все участники получат раздаточные материалы по теме мастер-класса и сертификат о прохождении, который станет ценным дополнением к вашему профессиональному портфолио.
Почему стоит участвовать?
- Вы научитесь понимать основные принципы биомеханики движения и применять их к практике йоги.
- Анализировать, как тело распределяет нагрузку во время выполнения различных движений и асан.
- Видеть, как положение одного сегмента тела влияет на работу всей двигательной цепи.
- Использовать простые двигательные тесты, чтобы лучше понимать индивидуальные особенности своего тела или ученика.
- Научитесь находить взаимосвязи между стопами, тазом, позвоночником, грудной клеткой и плечевым поясом и понимать, как изменение одного звена влияет на всю систему.
- Использовать полученные знания в собственной практике и, если вы преподаватель йоги, — в работе со своими учениками.
А главное — вы сможете почувствовать изменения на собственном теле прямо во время мастер-класса. Татьяна ДудинаЭтот мастер-класс создан для всех, кто хочет получить практические навыки йогатерапии для себя и своей работы. Все участники получат раздаточные материалы по теме мастер-класса и сертификат о прохождении, который станет ценным дополнением к вашему профессиональному портфолио.
Почему стоит участвовать?
- Вы научитесь понимать основные принципы биомеханики движения и применять их к практике йоги.
- Анализировать, как тело распределяет нагрузку во время выполнения различных движений и асан.
- Видеть, как положение одного сегмента тела влияет на работу всей двигательной цепи.
- Использовать простые двигательные тесты, чтобы лучше понимать индивидуальные особенности своего тела или ученика.
- Научитесь находить взаимосвязи между стопами, тазом, позвоночником, грудной клеткой и плечевым поясом и понимать, как изменение одного звена влияет на всю систему.
- Использовать полученные знания в собственной практике и, если вы преподаватель йоги, — в работе со своими учениками.
А главное — вы сможете почувствовать изменения на собственном теле прямо во время мастер-класса. | Евгения Литинская Класс на хануманасану и сгибатели бедра 09:00 - 10:30 Класс от студии NYMYOGA.
«Om Sri Hanumate Namah» - мантра почтения священного Ханумана, которую используют для обретения стойкости и упорства в трудные времена.
Способность наблюдать за собственным мышлением, пока оно происходит. Чтобы увидеть механизм в движении, поймать запущенную программу, прежде чем она запустит вас. Большая часть нашей умственной жизни проходит на автопилоте.(цитата из фокуса месяца)
В процессе физической практики у нас есть возможность отслеживать различные реакции ума на те или иные действия. Умение останавливаться, замедляться и прислушиваться к собственным мыслям - это один из навыков, который мы приобретаем
Занимаясь развитием своего физического тела. Другими словами мы учимся останавливать колебания нашего ума(вритти). В йога сутрах Патанджали одним из помощников для этого является «абхьяса»- перевод с санскрита - «упражнение»/ «повторение». Простыми словами: прилагая усилия регулярно, непрерывно и с полной самоотдачей процессу, мы сможем приблизиться к состоянию наблюдения за самим собой. В методе дживамукти для контроля и сосредоточенности используются такие инструменты, как дыхание уджаи(шипящий звук/победоносное дыхание), дришти(единонаправленный взгляд), бандхи(замки), виньяса(неразрывная связь дыхания и движения), асана(устойчивое положение тело).
Намерение на класс: выбрать для себя один или несколько инструментов и удерживать на этом внимание в течение всего класса, не отвлекаясь на окружающих и не оценивая себя. Евгения ЛитинскаяКласс от студии NYMYOGA.
«Om Sri Hanumate Namah» - мантра почтения священного Ханумана, которую используют для обретения стойкости и упорства в трудные времена.
Способность наблюдать за собственным мышлением, пока оно происходит. Чтобы увидеть механизм в движении, поймать запущенную программу, прежде чем она запустит вас. Большая часть нашей умственной жизни проходит на автопилоте.(цитата из фокуса месяца)
В процессе физической практики у нас есть возможность отслеживать различные реакции ума на те или иные действия. Умение останавливаться, замедляться и прислушиваться к собственным мыслям - это один из навыков, который мы приобретаем
Занимаясь развитием своего физического тела. Другими словами мы учимся останавливать колебания нашего ума(вритти). В йога сутрах Патанджали одним из помощников для этого является «абхьяса»- перевод с санскрита - «упражнение»/ «повторение». Простыми словами: прилагая усилия регулярно, непрерывно и с полной самоотдачей процессу, мы сможем приблизиться к состоянию наблюдения за самим собой. В методе дживамукти для контроля и сосредоточенности используются такие инструменты, как дыхание уджаи(шипящий звук/победоносное дыхание), дришти(единонаправленный взгляд), бандхи(замки), виньяса(неразрывная связь дыхания и движения), асана(устойчивое положение тело).
Намерение на класс: выбрать для себя один или несколько инструментов и удерживать на этом внимание в течение всего класса, не отвлекаясь на окружающих и не оценивая себя. | Полина Золотаренко МК «Аэройога: от базы к PRO» 09:00 - 10:30 Этот мастер-класс посвящён развитию практики аэройоги, от базовых элементов к сложным формам и переходам. На практике мы разберём, как постепенно усложнять знакомые формы, выстраивать прогрессии и переходить на следующий уровень, сохраняя контроль и безопасность практики
В программе мастер-класса:
• Принципы перехода от базового к продвинутому уровню практики аэройоги
• Прогрессии: как усложнять знакомые формы и адаптировать их под уровень практикующего
• Практика более сложных форм и переходов с гамаком Полина ЗолотаренкоЭтот мастер-класс посвящён развитию практики аэройоги, от базовых элементов к сложным формам и переходам. На практике мы разберём, как постепенно усложнять знакомые формы, выстраивать прогрессии и переходить на следующий уровень, сохраняя контроль и безопасность практики
В программе мастер-класса:
• Принципы перехода от базового к продвинутому уровню практики аэройоги
• Прогрессии: как усложнять знакомые формы и адаптировать их под уровень практикующего
• Практика более сложных форм и переходов с гамаком | Руслан Алиев Практика в пути 09:00 - 10:30 Йога может сопровождать нас гораздо дальше границ зала: в путешествиях, работе, спорте, отношениях с собственным телом и в моменты, когда привычные ориентиры перестают работать.
Я предлагаю комплексный класс, в котором соединю дыхание, движение, длительную статику, работу с вниманием и истории, способные немного изменить угол зрения.
Будем двигаться от простых форм к предельным — каждый останется на своей глубине.
Практика подойдёт и тем, кто недавно занимается йогой, и опытным практикам.
Мне интересно исследовать йогу как способ быть в контакте с жизнью — замечать больше, выдерживать больше и яснее видеть красоту того, что уже происходит. Руслан АлиевЙога может сопровождать нас гораздо дальше границ зала: в путешествиях, работе, спорте, отношениях с собственным телом и в моменты, когда привычные ориентиры перестают работать.
Я предлагаю комплексный класс, в котором соединю дыхание, движение, длительную статику, работу с вниманием и истории, способные немного изменить угол зрения.
Будем двигаться от простых форм к предельным — каждый останется на своей глубине.
Практика подойдёт и тем, кто недавно занимается йогой, и опытным практикам.
Мне интересно исследовать йогу как способ быть в контакте с жизнью — замечать больше, выдерживать больше и яснее видеть красоту того, что уже происходит. | Татьяна Марченко и Нина Ширинкина Пранаяма 09:00 - 10:30 | Анастасия Степина Центр силы 09:00 - 10:30 Общеразвивающая практика с акцентом на развитие подвижности тазобедренных суставов, нижние и верхние балансы на руках в йоге. Анастасия СтепинаОбщеразвивающая практика с акцентом на развитие подвижности тазобедренных суставов, нижние и верхние балансы на руках в йоге. |
Дарья Грибкова Поговорим о любви 11:00 - 12:30 На мастер-классе «Поговорим о любви» мы будем использовать принцип аутентичного движения, даосские практики и методы танце-двигательной терапии. С их помощью мы сначала «включим» свою телесную осознанность и прочувствуем энергии, которые текут сквозь тело или, наоборот, блокируют его и создают проблемы. Это нужно для того, чтобы в завершающей практике — «Разговоре о любви» — сгармонизировать соотношение мужского и женского начала и раскрыть/увеличить пространство сердечного центра.
Тело волшебно, если осознанно! Дарья ГрибковаНа мастер-классе «Поговорим о любви» мы будем использовать принцип аутентичного движения, даосские практики и методы танце-двигательной терапии. С их помощью мы сначала «включим» свою телесную осознанность и прочувствуем энергии, которые текут сквозь тело или, наоборот, блокируют его и создают проблемы. Это нужно для того, чтобы в завершающей практике — «Разговоре о любви» — сгармонизировать соотношение мужского и женского начала и раскрыть/увеличить пространство сердечного центра.
Тело волшебно, если осознанно! | Татьяна Илларионова Shiva Flow 11:00 - 12:30 Shiva Flow - это мощная силовая практика, где акцент взят на формирование качеств: выносливости, отрешённости, несгибаемости. Силовая статика (то есть «ха» формы), но и присутствует небольшой гибкостной аспект. Также в поток «вшиты» визуализации и пранаяма.
Движение в каждом потоке идёт по спирали, а если точнее:
Класс строится по принципу блоков, между которыми располагаются несколько созерцательно-медитативных пауз. Такой принцип «спирали», то есть: поток асан + концентрация и повтор несколько раз, дают сильный сдвиг сознания и длительное итоговое состояние тишины. Татьяна ИлларионоваShiva Flow - это мощная силовая практика, где акцент взят на формирование качеств: выносливости, отрешённости, несгибаемости. Силовая статика (то есть «ха» формы), но и присутствует небольшой гибкостной аспект. Также в поток «вшиты» визуализации и пранаяма.
Движение в каждом потоке идёт по спирали, а если точнее:
Класс строится по принципу блоков, между которыми располагаются несколько созерцательно-медитативных пауз. Такой принцип «спирали», то есть: поток асан + концентрация и повтор несколько раз, дают сильный сдвиг сознания и длительное итоговое состояние тишины. | Нина Ширинкина Новый тренд в йоге с гамаком
AIRYOGA FLOW 11:00 - 12:30 Что такое AIRYOGA FLOW
Это уникальное направление, которое объединяет практику йоги с использованием гамака, элементы танцев и современную музыку. Такая практика помогает не только улучшить физическую форму, но и открывает эмоциональный баланс, создавая ощущение присутствия "здесь и сейчас".
Программа класса:
- Отстройка асан с применением гамака
- Изучение airyoga flow (йогатанца с гамаком)
- Шавасана с использованием поющих чаш и эфирных масел для глубокого расслабления
Для кого
Подходит всем, кто хочет познакомиться с новым динамичным и гармоничным стилем йоги, развить гибкость, равновесие и глубокое осознание тела и дыхания.
Откройте для себя новый уровень практики с гамаком и позвольте телу и душе танцевать в потоке Flow!
Сертифицированный преподаватель
йоги в воздухе групповых и индивидуальных программ Ширинкина Нина. Личный опыт йоги - более 21 года
Тьютер Академии воздушной йоги с 2013 года Нина ШиринкинаЧто такое AIRYOGA FLOW
Это уникальное направление, которое объединяет практику йоги с использованием гамака, элементы танцев и современную музыку. Такая практика помогает не только улучшить физическую форму, но и открывает эмоциональный баланс, создавая ощущение присутствия "здесь и сейчас".
Программа класса:
- Отстройка асан с применением гамака
- Изучение airyoga flow (йогатанца с гамаком)
- Шавасана с использованием поющих чаш и эфирных масел для глубокого расслабления
Для кого
Подходит всем, кто хочет познакомиться с новым динамичным и гармоничным стилем йоги, развить гибкость, равновесие и глубокое осознание тела и дыхания.
Откройте для себя новый уровень практики с гамаком и позвольте телу и душе танцевать в потоке Flow!
Сертифицированный преподаватель
йоги в воздухе групповых и индивидуальных программ Ширинкина Нина. Личный опыт йоги - более 21 года
Тьютер Академии воздушной йоги с 2013 года | Ксения Воловикова Замечая малое мы влияем на большее 11:00 - 12:30 Как на коврике, так и в жизни - уделяя внимание мелочам, шаг за шагом, деталь за деталью выстраивается полная картина - асаны, проблемы, окружения, жизни!
Попробуем в практике йоги - заметить, отследить, настроить связь через телесные ощущения и тонкие отстройки в асанах и создадим приятное отражение в зеркале жизни! Ксения ВоловиковаКак на коврике, так и в жизни - уделяя внимание мелочам, шаг за шагом, деталь за деталью выстраивается полная картина - асаны, проблемы, окружения, жизни!
Попробуем в практике йоги - заметить, отследить, настроить связь через телесные ощущения и тонкие отстройки в асанах и создадим приятное отражение в зеркале жизни! | |||
Вера Салимова и Нина Ширинкина Цифровая психология. Ресурс каждой цифры 16:30 - 18:00 Что будет на мастер-классе «Ресурс каждой цифры»:
1. Разбор всех 9 чисел сознания: от харизмы Единицы до мудрости Девятки.
2. Фокус: Где ресурс, а куда бессознательно утекают силы?
3. Практика: Настоящая медитация под каждое число, чтобы понять и поменять бессознательное.
Это шанс перенастроить внутренние потоки энергии и направить внимание туда, где рождается ваша реальная сила. Вера Салимова и Нина ШиринкинаЧто будет на мастер-классе «Ресурс каждой цифры»:
1. Разбор всех 9 чисел сознания: от харизмы Единицы до мудрости Девятки.
2. Фокус: Где ресурс, а куда бессознательно утекают силы?
3. Практика: Настоящая медитация под каждое число, чтобы понять и поменять бессознательное.
Это шанс перенастроить внутренние потоки энергии и направить внимание туда, где рождается ваша реальная сила. | Виктория Тарабукина Йога для гибкого и функционального тела 15:00 - 16:30 Объединим мягкую гибкость с функциональной силой, что бы вы почувствовали каждую клеточку тела
Будем работать над устойчивостью и балансом; развивать динамическую гибкость и укрепление мышц, через осознанное движение
Баланс между легкостью и силой ждёт вас на практике
Подходит и начинающим и продолжающим, задания адаптированы под уровень практикующего Виктория ТарабукинаОбъединим мягкую гибкость с функциональной силой, что бы вы почувствовали каждую клеточку тела
Будем работать над устойчивостью и балансом; развивать динамическую гибкость и укрепление мышц, через осознанное движение
Баланс между легкостью и силой ждёт вас на практике
Подходит и начинающим и продолжающим, задания адаптированы под уровень практикующего Лейла Ахмедова Держи себя в руках 16:30 - 18:00 Будем разбирать из чего состоит стойка, почему у большинства она не получается с первого раза, какие мышцы держат эту форму и как научиться балансировать в максимально короткий срок. Лейла АхмедоваБудем разбирать из чего состоит стойка, почему у большинства она не получается с первого раза, какие мышцы держат эту форму и как научиться балансировать в максимально короткий срок. | Наталья Парфенова Практика йоги с гамаком как метод сохранения женского здоровья 15:00 - 16:30 Специализированный класс создан на основе последовательностей для ежедневного применения так, чтобы любая женщина вне зависимости от опыта в йоге и физической подготовки могла уделять внимание своему женскому здоровью.
В практике расставлены акценты на улучшение состояния органов малого таза, гармонизации эндокринной и нервной систем через специальные последовательности с доказанным эффектом.
Почему именно так мы добиваемся сохранения своего женского здоровья я расскажу на теоретической части класса!
Участницам класса я подготовила специальные подарки. Наталья ПарфеноваСпециализированный класс создан на основе последовательностей для ежедневного применения так, чтобы любая женщина вне зависимости от опыта в йоге и физической подготовки могла уделять внимание своему женскому здоровью.
В практике расставлены акценты на улучшение состояния органов малого таза, гармонизации эндокринной и нервной систем через специальные последовательности с доказанным эффектом.
Почему именно так мы добиваемся сохранения своего женского здоровья я расскажу на теоретической части класса!
Участницам класса я подготовила специальные подарки. Юлия Асабина Cosmo balance: сложные асаны в гамаке 16:30 - 18:00 Новые последовательности в авторском стиле ACROMETHOD от тьютора Международной Академии Воздушной йоги Юлии Космос (Асабиной).
Главная идея данного метода состоит в том, что гамак для йоги с ручками - это прекрасный инструмент для прогрессии как в личной практике, так и в работе с клиентами йога-студий. На классе мы будем использовать преимущества данного оборудования для подготовки к сложным балансам на коврике: Адхо Мукха Врикшасана, Пинча Маюрасана, Эка Пада Бакасана и другим интересным формам.
На классе вас ждут готовые креативные последовательности с подводящими асанами и транзитами из гамака на коврик.
Уровень подготовки: средний. Программа рассчитана на тех практикующих, кто уже освоил базовый уровень воздушной йоги. Юлия АсабинаНовые последовательности в авторском стиле ACROMETHOD от тьютора Международной Академии Воздушной йоги Юлии Космос (Асабиной).
Главная идея данного метода состоит в том, что гамак для йоги с ручками - это прекрасный инструмент для прогрессии как в личной практике, так и в работе с клиентами йога-студий. На классе мы будем использовать преимущества данного оборудования для подготовки к сложным балансам на коврике: Адхо Мукха Врикшасана, Пинча Маюрасана, Эка Пада Бакасана и другим интересным формам.
На классе вас ждут готовые креативные последовательности с подводящими асанами и транзитами из гамака на коврик.
Уровень подготовки: средний. Программа рассчитана на тех практикующих, кто уже освоил базовый уровень воздушной йоги. | ЙОЖ ИНТЕРВЬЮ Как отражается йога в обычной жизни? 15:00 - 16:30 | Мохаммедали Палассери Аюрведа о теле и уме 15:00 - 16:30 Из лекции вы узнаете об эффективных методах лечения в аюрведе, которые рассматривают тело и психику как единое целое, и о том, как этот целостный подход может творить чудеса в процессе лечения.
Доктор аюрведы Мохаммедали утверждает, что не существует ни одной болезни, которая была бы исключительно физической или исключительно психологической. В физических недугах присутствует психическая составляющая, и наоборот. Именно этот фактор является большой проблемой при лечении заболеваний. Но у аюрведы есть свой подход к устранению обоих факторов при лечении любых болезней.
Лечение в аюрведе направлено не на уменьшение симптомов, а на устранение дисбаланса и, следовательно, первопричины болезни. На лекции доктор объяснит психосоматические связи заболеваний. Мохаммедали ПалассериИз лекции вы узнаете об эффективных методах лечения в аюрведе, которые рассматривают тело и психику как единое целое, и о том, как этот целостный подход может творить чудеса в процессе лечения.
Доктор аюрведы Мохаммедали утверждает, что не существует ни одной болезни, которая была бы исключительно физической или исключительно психологической. В физических недугах присутствует психическая составляющая, и наоборот. Именно этот фактор является большой проблемой при лечении заболеваний. Но у аюрведы есть свой подход к устранению обоих факторов при лечении любых болезней.
Лечение в аюрведе направлено не на уменьшение симптомов, а на устранение дисбаланса и, следовательно, первопричины болезни. На лекции доктор объяснит психосоматические связи заболеваний. Анна Сибирцева Дыхание в движении 16:30 - 18:00 Искусство динамических связок в женской практике.
На практическом семинаре мы исследуем дыхание как внутренний ритм движения, а переходы между асанами — как самостоятельный инструмент работы с телом. Будем учиться соединять позы в динамичные связки, в которых движение рождается из дыхания, одно действие естественно перетекает в другое, а внимание остаётся внутри процесса.
Через волнообразные движения, спирали, перенос веса и текучие последовательности исследуем, как динамика помогает развивать координацию, подвижность и телесную чувствительность.
Это семинар о том, как выйти за пределы отдельных поз и увидеть в движении целостную практику — осознанную, адаптивную и живую. Анна СибирцеваИскусство динамических связок в женской практике.
На практическом семинаре мы исследуем дыхание как внутренний ритм движения, а переходы между асанами — как самостоятельный инструмент работы с телом. Будем учиться соединять позы в динамичные связки, в которых движение рождается из дыхания, одно действие естественно перетекает в другое, а внимание остаётся внутри процесса.
Через волнообразные движения, спирали, перенос веса и текучие последовательности исследуем, как динамика помогает развивать координацию, подвижность и телесную чувствительность.
Это семинар о том, как выйти за пределы отдельных поз и увидеть в движении целостную практику — осознанную, адаптивную и живую. | Евгения Агни Чистая тантра 15:00 - 16:30 Тантра - это метод исцеления.
Техники древней белой тантры в согласии с современным экологичным подходом помогут достичь гармонии энергии, ума, тела и эмоций.
Движение, дыхание и звук станут нашими проводниками.
Спокойно и бережно мы обратимся к подсознанию, освободим внутренние блоки и защиты, которые закрывают нам путь к радости, легкости, расслаблению и счастью. Евгения АгниТантра - это метод исцеления.
Техники древней белой тантры в согласии с современным экологичным подходом помогут достичь гармонии энергии, ума, тела и эмоций.
Движение, дыхание и звук станут нашими проводниками.
Спокойно и бережно мы обратимся к подсознанию, освободим внутренние блоки и защиты, которые закрывают нам путь к радости, легкости, расслаблению и счастью. | |
Наталья Парфенова Психосоматика & йога для жителей мегаполиса 18:30 - 20:00 Лекция. На встрече мы обсудим, что такое психосоматика в понимании современного человека и разберем причины формирующихся негативных состояний и потенциалов к заболеваниям. Разберемся почему йога спасает современного человека от психосоматических болезней и как сохранить здоровье практикуя йогу. Наталья ПарфеноваЛекция. На встрече мы обсудим, что такое психосоматика в понимании современного человека и разберем причины формирующихся негативных состояний и потенциалов к заболеваниям. Разберемся почему йога спасает современного человека от психосоматических болезней и как сохранить здоровье практикуя йогу. | AUM Healing center Гонг-медитация 18:30 - 20:00 Эта сессия станет кульминацией двух дней йога-конференции, и, как всегда, мы завершим ее погружающим звуковым медитативным опытом.
Приглашаем вас в невероятное путешествие, где каждая волна звука поможет вам соединиться с вашей душой и глубинными эмоциями.
Звук - это первородная вибрация, содержащая в себе всю мудрость и энергию бытия. Он проникает в каждую клеточку нашего существа, соединяя нас с космическим ритмом и открытиями, которые ждут нас в безмолвии
А гонг-медитация — это возможность отправиться в незабываемое путешествие в самые сокровенные уголки вашего «я», позволяя освободиться от блоков, удерживающих вас от счастья. AUM Healing centerЭта сессия станет кульминацией двух дней йога-конференции, и, как всегда, мы завершим ее погружающим звуковым медитативным опытом.
Приглашаем вас в невероятное путешествие, где каждая волна звука поможет вам соединиться с вашей душой и глубинными эмоциями.
Звук - это первородная вибрация, содержащая в себе всю мудрость и энергию бытия. Он проникает в каждую клеточку нашего существа, соединяя нас с космическим ритмом и открытиями, которые ждут нас в безмолвии
А гонг-медитация — это возможность отправиться в незабываемое путешествие в самые сокровенные уголки вашего «я», позволяя освободиться от блоков, удерживающих вас от счастья. | Magic bowls Тибетские чаши: саундхилинг и заземление 18:30 - 20:00 Мы привыкли жить в условиях постоянного информационного шума, бесконечных «надо» и фонового стресса. В таком состоянии наше внутреннее «зеркало» искажает реальность. Чтобы увидеть подлинных себя, необходимо остановить гонку ума.
Практика работы с тибетскими поющими чашами — это не эзотерическая абстракция, а прикладная физика звука и вибрации. Это научно обоснованный, понятный и глубокий инструмент для балансировки нервной системы. Акустические волны чаш воздействуют на мозг, мягко переводя его из активного бета-ритма в медитативное альфа- и тета-состояние, где запускаются естественные процессы регенерации.
На 27-й Конференции Йога Журнала вас ждет уникальный опыт масштабного погружения: сессия саунд хилинга, которую проведут для вас одновременно на четырех наборах терапевтических тибетских чаш.
Этот мощный звуковой ландшафт создадут мастера традиционного саунд хилинга, прошедшие обучение в Индии (Rishikesh Healing School) у известного целителя, учителя и мастера Санджая Тивари. Magic bowlsМы привыкли жить в условиях постоянного информационного шума, бесконечных «надо» и фонового стресса. В таком состоянии наше внутреннее «зеркало» искажает реальность. Чтобы увидеть подлинных себя, необходимо остановить гонку ума.
Практика работы с тибетскими поющими чашами — это не эзотерическая абстракция, а прикладная физика звука и вибрации. Это научно обоснованный, понятный и глубокий инструмент для балансировки нервной системы. Акустические волны чаш воздействуют на мозг, мягко переводя его из активного бета-ритма в медитативное альфа- и тета-состояние, где запускаются естественные процессы регенерации.
На 27-й Конференции Йога Журнала вас ждет уникальный опыт масштабного погружения: сессия саунд хилинга, которую проведут для вас одновременно на четырех наборах терапевтических тибетских чаш.
Этот мощный звуковой ландшафт создадут мастера традиционного саунд хилинга, прошедшие обучение в Индии (Rishikesh Healing School) у известного целителя, учителя и мастера Санджая Тивари. | Вера Салимова Невесомость смыслов 18:30 - 20:00 Авторский класс психотерапевта и йогатерапевта Веры Салимовой.
"Как психотерапевт, я знаю, что многие наши проблемы - это ригидные паттерны, «застывшие» реакции в психике и теле. Как йогатерапевт, я предлагаю инструмент для их мягкой перепрошивки - подвесную и опорную йогу в гамаках".
Важно тем, кто чувствует, что «ходит по кругу» в своих мыслях и реакциях. Тем, кто устал от тревоги и не умеет расслабляться ментально. Тем, кто хочет встретиться со своим внутренним ребенком и выйти из практики с ощущением легкости, новизны и внутренней тишины. Вера СалимоваАвторский класс психотерапевта и йогатерапевта Веры Салимовой.
"Как психотерапевт, я знаю, что многие наши проблемы - это ригидные паттерны, «застывшие» реакции в психике и теле. Как йогатерапевт, я предлагаю инструмент для их мягкой перепрошивки - подвесную и опорную йогу в гамаках".
Важно тем, кто чувствует, что «ходит по кругу» в своих мыслях и реакциях. Тем, кто устал от тревоги и не умеет расслабляться ментально. Тем, кто хочет встретиться со своим внутренним ребенком и выйти из практики с ощущением легкости, новизны и внутренней тишины. | Юлия Еремина Парная хатха-йога 18:30 - 20:00 Парная хатха-йога — это практика, в которой асаны, дыхание и внимание раскрываются через бережное взаимодействие с другим человеком. Она объединяет элементы классической хатха-йоги, осознанного движения и доверительного контакта.
Работая в паре, участники учатся лучше чувствовать собственное тело, сохранять устойчивость, слышать партнёра и находить баланс между поддержкой и самостоятельностью. Совместные положения помогают мягче входить в привычные асаны, глубже расслабляться и замечать, как дыхание, внимание и намерение влияют на качество практики.
Занятие подходит как для близких людей, так и для тех, кто приходит без партнёра: пары формируются на месте.
Специальная физическая подготовка не требуется — важны открытость, уважение к личным границам и готовность к внимательному диалогу через движение.
Парная хатха-йога — это возможность прожить йогу не только как индивидуальный путь, но и как пространство доверия, присутствия и совместной поддержки. Юлия ЕреминаПарная хатха-йога — это практика, в которой асаны, дыхание и внимание раскрываются через бережное взаимодействие с другим человеком. Она объединяет элементы классической хатха-йоги, осознанного движения и доверительного контакта.
Работая в паре, участники учатся лучше чувствовать собственное тело, сохранять устойчивость, слышать партнёра и находить баланс между поддержкой и самостоятельностью. Совместные положения помогают мягче входить в привычные асаны, глубже расслабляться и замечать, как дыхание, внимание и намерение влияют на качество практики.
Занятие подходит как для близких людей, так и для тех, кто приходит без партнёра: пары формируются на месте.
Специальная физическая подготовка не требуется — важны открытость, уважение к личным границам и готовность к внимательному диалогу через движение.
Парная хатха-йога — это возможность прожить йогу не только как индивидуальный путь, но и как пространство доверия, присутствия и совместной поддержки. | Карина Плачкова 18:30 - 20:00 | Анна Стремлина и Сергей Митропольский Прана йога 18:30 - 20:00 |
Зал 3. ВИШУДДХА
Зал 4+5. САХАСРАРА
Зал 6. АНАХАТА
Зал 7. СВАДХИСТХАНА
Зал 8. МАНИПУРА
Зал 11. МУЛАДХАРА
Зал 12. АДЖНА
Схема залов
Программа регулярно пополняется новыми практиками. Пожалуйста, следите за обновлениями.
Важно: билеты на классы аэройоги будут продаваться отдельно, старт продаж 1 марта. Стоимость класса 1200₽.
Зал 3. ВИШУДДХА | Зал 4+5. САХАСРАРА | Зал 6. АНАХАТА | Зал 7. СВАДХИСТХАНА | Зал 8. МАНИПУРА | Зал 11. МУЛАДХАРА | Зал 12. АДЖНА |
|---|---|---|---|---|---|---|
Анастасия Дмитриева Ом-чантинг 07:00 - 08:30 Ом-чантинг — древняя целительная групповая практика с использованием одной из самых сильнейших вибраций — звука Ом. Уже традиционная открывающая практика нашей конференции!
Данная медитация помогает гармонизировать состояние каждого участника и пространство вокруг. Рассеивает негатив, открывает и исцеляет сердца.
Благодаря пению мантры Ом выравниваются все вибрации внутри и успокаивается ум. Анастасия ДмитриеваОм-чантинг — древняя целительная групповая практика с использованием одной из самых сильнейших вибраций — звука Ом. Уже традиционная открывающая практика нашей конференции!
Данная медитация помогает гармонизировать состояние каждого участника и пространство вокруг. Рассеивает негатив, открывает и исцеляет сердца.
Благодаря пению мантры Ом выравниваются все вибрации внутри и успокаивается ум. | ||||||
Мария Давыдкина Как сделать свой личный бренд уникальным и начать продавать 09:00 - 10:30 Лекция на тему как сделать свой личный бренд уникальным и начать продавать свои продукты уже в первый месяц, на чём строится дифференциация и как выделяться на фоне конкурентов, как сделать так, чтобы из сотни брендов выбирали вас. Рассмотрим реальные кейсы, разложим теорию по полочкам и сделаем из неё легкую и понятную практику. Мария ДавыдкинаЛекция на тему как сделать свой личный бренд уникальным и начать продавать свои продукты уже в первый месяц, на чём строится дифференциация и как выделяться на фоне конкурентов, как сделать так, чтобы из сотни брендов выбирали вас. Рассмотрим реальные кейсы, разложим теорию по полочкам и сделаем из неё легкую и понятную практику. | Ирина Павлова и Александр Лапковский Возвращение Домой. Йога состояния 09:00 - 11:00 Это путешествие из хаоса — к тихому умиротворению, из разобщенности — к Единству. Мы пройдём путём, где тело и ум сливаются в практике инь-йоге, пранаяме и медитации. Вы получите не только новые знания, но и вспомните то состояние, где вы уже наполнены, спокойны и абсолютно здесь. Ирина Павлова и Александр ЛапковскийЭто путешествие из хаоса — к тихому умиротворению, из разобщенности — к Единству. Мы пройдём путём, где тело и ум сливаются в практике инь-йоге, пранаяме и медитации. Вы получите не только новые знания, но и вспомните то состояние, где вы уже наполнены, спокойны и абсолютно здесь. | Сергей Алексеев 5 пран сердца, как ресурсная основа эмоционального интеллекта 09:00 - 11:00 Почему иногда у нас есть любовь, вдохновение и ясность, а иногда появляются тревога, одиночество и внутренний конфликт?
Упанишады говорят, что в [физическом] сердце человека находится эфирная пещера Дахара, где восстанавливается жизненная энергия и связь с желаниями души.
В повседневной жизни энергия сердца распределяется через пять потоков праны, которые направляют поведение на реализацию желаний души.
Когда их ресурсы используются нецелесообразно, человек начинает компенсировать внутренний дефицит:
- искать отношения вместо тепла
- развлечения вместо вдохновения
- активность вместо покоя.
На мастер-классе мы разберём:
• как устроена энергетика сердечного центра
• как пять пран формируют эмоциональные ресурсы
• почему возникают компенсации и зависимости
• как через практику йоги можно влиять на баланс пран в сердце
Цель МК - научиться использовать практику для восстановления эмоциональных ресурсов, а не для компенсации дефицитов. Сергей АлексеевПочему иногда у нас есть любовь, вдохновение и ясность, а иногда появляются тревога, одиночество и внутренний конфликт?
Упанишады говорят, что в [физическом] сердце человека находится эфирная пещера Дахара, где восстанавливается жизненная энергия и связь с желаниями души.
В повседневной жизни энергия сердца распределяется через пять потоков праны, которые направляют поведение на реализацию желаний души.
Когда их ресурсы используются нецелесообразно, человек начинает компенсировать внутренний дефицит:
- искать отношения вместо тепла
- развлечения вместо вдохновения
- активность вместо покоя.
На мастер-классе мы разберём:
• как устроена энергетика сердечного центра
• как пять пран формируют эмоциональные ресурсы
• почему возникают компенсации и зависимости
• как через практику йоги можно влиять на баланс пран в сердце
Цель МК - научиться использовать практику для восстановления эмоциональных ресурсов, а не для компенсации дефицитов. | Полина Золотаренко Йогатерапия с гамаком при патологиях позвоночника 09:00 - 11:00 На практике вы узнаете, как йогатерапия в гамаке может помочь при патологиях позвоночника. Мы научимся безопасным техникам работы с гамаком, которые обеспечивают снижение боли и помогают мягко разгрузить позвоночник, а также:
- Разовьём понимание аэройоги в терапевтическом подходе.
- Освоим терапевтические, биомеханические техники.
- Выполним программу по базовому протоколу йогатерапия с гамаком при дегенеративных изменениях в позвоночном столбе. Полина ЗолотаренкоНа практике вы узнаете, как йогатерапия в гамаке может помочь при патологиях позвоночника. Мы научимся безопасным техникам работы с гамаком, которые обеспечивают снижение боли и помогают мягко разгрузить позвоночник, а также:
- Разовьём понимание аэройоги в терапевтическом подходе.
- Освоим терапевтические, биомеханические техники.
- Выполним программу по базовому протоколу йогатерапия с гамаком при дегенеративных изменениях в позвоночном столбе. | Студия йоги ãdara Дживамукти йога. Сила в разнообразии и множестве 09:00 - 11:00 Приглашаем на открытый класс от студии ãdara по Дживамукти Йоге с ведущими преподавателями Кошкаровой Татьяной и Григорьевой Дарьей, ассистированием Булавиной Ирины. Студия йоги ãdaraПриглашаем на открытый класс от студии ãdara по Дживамукти Йоге с ведущими преподавателями Кошкаровой Татьяной и Григорьевой Дарьей, ассистированием Булавиной Ирины. | Фуад Алиев Энергопрактики - первые врата - Земля-Вода-Огонь 09:00 - 11:00 Сукшма-вьяяма - сонастройка и разогрев
Притхви - Земля:
Пранавьяяма - энергодинамика
1. Мудра Уграсана
2. Маха бандха мудра -
символ великого замка
3. Притхви-пранаяма - дыхание
Земли + кумбхаки
4. Притхви-дхарана - концентрация и созерцание стихии Земли
Джала - Вода:
1. Пранавьяяма - энергодинамика
2. Мудра Бадхаконасана
3. Маха Ведха мудра -
символ великой мудрости
4. Джала пранаяма - дыхание
воды + кумбхаки
5. Джала-дхарана - концентрация и созерцание стихии Воды
Агни - Огонь:
1. Пранавьяяма - энергодинамика
2. Мудра Чакрасана
3. Маха Мудрасана -
великая Мудра
4. Агни пранаяма - дыхание
Огня + кумбхаки
5. Агни-дхарана -
концентрация и созерцание стихии Огня
6. Релаксация под звуки поющих чаш
✓Продолжительность: 2 часа
До встречи на мастер-классе! Фуад АлиевСукшма-вьяяма - сонастройка и разогрев
Притхви - Земля:
Пранавьяяма - энергодинамика
1. Мудра Уграсана
2. Маха бандха мудра -
символ великого замка
3. Притхви-пранаяма - дыхание
Земли + кумбхаки
4. Притхви-дхарана - концентрация и созерцание стихии Земли
Джала - Вода:
1. Пранавьяяма - энергодинамика
2. Мудра Бадхаконасана
3. Маха Ведха мудра -
символ великой мудрости
4. Джала пранаяма - дыхание
воды + кумбхаки
5. Джала-дхарана - концентрация и созерцание стихии Воды
Агни - Огонь:
1. Пранавьяяма - энергодинамика
2. Мудра Чакрасана
3. Маха Мудрасана -
великая Мудра
4. Агни пранаяма - дыхание
Огня + кумбхаки
5. Агни-дхарана -
концентрация и созерцание стихии Огня
6. Релаксация под звуки поющих чаш
✓Продолжительность: 2 часа
До встречи на мастер-классе! | Сергей Агапкин Протокол "Brain Endurance Training" в Адекватной йоге 09:00 - 11:00 BrainEndurance Training — это комбинированный метод когнитивной и физической тренировки, который помогает повышать устойчивость мозга к умственной усталости и развивать когнитивные способности. Сергей АгапкинBrainEndurance Training — это комбинированный метод когнитивной и физической тренировки, который помогает повышать устойчивость мозга к умственной усталости и развивать когнитивные способности. |
Нина Ширинкина и Вера Салимова МК "Ресурс каждой цифры" 11:00 - 12:30 Мастер-класс по цифровой психологии.
Знаете, какая цифра в вашей дате рождения дает суперсилу, а какая забирает ресурсы?
Нина Ширинкина (йога + цифровая психология) и Вера Салимова (йога + психотерапия) — объединили три мощных подхода, чтобы вы научились не просто расчитывать числа, а управлять их энергией.
Что будет на мастер-классе «Ресурс каждой цифры»:
1. Разбор всех 9 чисел сознания: от харизмы Единицы до мудрости Девятки.
2. Фокус: Где ресурс, а куда бессознательно утекают силы?
3. Практика: Настоящая медитация под каждое число, чтобы понять и поменять бессознательное.
Это шанс перенастроить внутренние потоки энергии и направить внимание туда, где рождается ваша реальная сила. Нина Ширинкина и Вера СалимоваМастер-класс по цифровой психологии.
Знаете, какая цифра в вашей дате рождения дает суперсилу, а какая забирает ресурсы?
Нина Ширинкина (йога + цифровая психология) и Вера Салимова (йога + психотерапия) — объединили три мощных подхода, чтобы вы научились не просто расчитывать числа, а управлять их энергией.
Что будет на мастер-классе «Ресурс каждой цифры»:
1. Разбор всех 9 чисел сознания: от харизмы Единицы до мудрости Девятки.
2. Фокус: Где ресурс, а куда бессознательно утекают силы?
3. Практика: Настоящая медитация под каждое число, чтобы понять и поменять бессознательное.
Это шанс перенастроить внутренние потоки энергии и направить внимание туда, где рождается ваша реальная сила. Виктория Яровая Йога голоса 12:30 - 13:30 Практика, в которой голос становится инструментом осознанности и саморегуляции.
Через дыхание, мягкое звучание и внимание к телу мы возвращаем естественное, свободное звучание - живое и устойчивое.
Мы будем использовать тонинг — протяжное звучание гласных, которое помогает выравнивать дыхание и мягко активировать резонаторы тела.
Исследуем звучание чакр — как способ работы с вниманием, образами и внутренними состояниями через вибрацию и звук.
Йога голоса — это не про вокал и красиво петь. Это про контакт с собой, про честность.
Про то, как звук проходит через тело, снимает избыточное напряжение и собирает внимание. А еще звук переносит за пределы себя, своих ограничений, дает свободу, расширение и радость.
Более 10 лет я веду классы по Йоге голоса в Пране. Знаю на опыте как она полезна и помогает людям в трудные времена, помогает проживать сложный опыт и справляться с тревогой. Поэтому хочу, чтобы об этой практике узнало больше людей. Виктория ЯроваяПрактика, в которой голос становится инструментом осознанности и саморегуляции.
Через дыхание, мягкое звучание и внимание к телу мы возвращаем естественное, свободное звучание - живое и устойчивое.
Мы будем использовать тонинг — протяжное звучание гласных, которое помогает выравнивать дыхание и мягко активировать резонаторы тела.
Исследуем звучание чакр — как способ работы с вниманием, образами и внутренними состояниями через вибрацию и звук.
Йога голоса — это не про вокал и красиво петь. Это про контакт с собой, про честность.
Про то, как звук проходит через тело, снимает избыточное напряжение и собирает внимание. А еще звук переносит за пределы себя, своих ограничений, дает свободу, расширение и радость.
Более 10 лет я веду классы по Йоге голоса в Пране. Знаю на опыте как она полезна и помогает людям в трудные времена, помогает проживать сложный опыт и справляться с тревогой. Поэтому хочу, чтобы об этой практике узнало больше людей. | Михаил Галаев Азбука асан 11:30 - 13:30 На этом классе мы разберем как работают асаны изнутри. Вы сможете почувствовать внутренние связи и вектора, а не только отстройку внешней формы.
Возможно, вы впервые выполните какие-то асаны, которые раньше не получались.
Задавайте вопросы – получайте ответы. Михаил ГалаевНа этом классе мы разберем как работают асаны изнутри. Вы сможете почувствовать внутренние связи и вектора, а не только отстройку внешней формы.
Возможно, вы впервые выполните какие-то асаны, которые раньше не получались.
Задавайте вопросы – получайте ответы. | Валерия Михайлова Дживамукти йога 11:30 - 13:30 Практика Дживамукти йоги, исследующая, как через движение, концентрацию и дыхание можно постепенно расширять пространство внутренней свободы. Мы учимся мягко выходить за привычные границы и находить больше устойчивости и лёгкости.
Физический фокус проходит через центральную линию тела — от раскрытия тазобедренных суставов и поддержки центра к вытяжению позвоночника и свободному дыханию в области диафрагмы. Валерия МихайловаПрактика Дживамукти йоги, исследующая, как через движение, концентрацию и дыхание можно постепенно расширять пространство внутренней свободы. Мы учимся мягко выходить за привычные границы и находить больше устойчивости и лёгкости.
Физический фокус проходит через центральную линию тела — от раскрытия тазобедренных суставов и поддержки центра к вытяжению позвоночника и свободному дыханию в области диафрагмы. | Екатерина Черепанова Аэройога PRO 11:30 - 13:30 Система изучения стоек и балансов: с чего начать, как продолжить, ассистирование.
Участникам мк будет выписан сертификат от Первой онлайн школы Аэройоги «aeroyoga_rf» Екатерина ЧерепановаСистема изучения стоек и балансов: с чего начать, как продолжить, ассистирование.
Участникам мк будет выписан сертификат от Первой онлайн школы Аэройоги «aeroyoga_rf» | Мария Колосова и Екатерина Сурдис Построение последовательностей: Прогибы и шпагаты 11:30 - 12:30 Вас ждет теория и практика построения последовательностей от ведущих преподавателей студии HOLI. Данный класс подойдет, если вы преподаете йогу в групповом формате и хотите усовершенствовать навыки, а также если вы начинающий преподаватель.
Мы разберем анатомию и биомеханику позвоночника в прогибах, из каких действий они состоят, а также роль тазобедренных и плечевых суставов в целевых асанах. Катя и Маша расскажут, как составлять последовательность, опираясь на знания биомеханики, которую вы сможете применять в своей практике и преподавательской деятельности. Мария Колосова и Екатерина СурдисВас ждет теория и практика построения последовательностей от ведущих преподавателей студии HOLI. Данный класс подойдет, если вы преподаете йогу в групповом формате и хотите усовершенствовать навыки, а также если вы начинающий преподаватель.
Мы разберем анатомию и биомеханику позвоночника в прогибах, из каких действий они состоят, а также роль тазобедренных и плечевых суставов в целевых асанах. Катя и Маша расскажут, как составлять последовательность, опираясь на знания биомеханики, которую вы сможете применять в своей практике и преподавательской деятельности. HOLI yoga & cafe Хатха йога: «Прогибы и шпагаты» 12:30 - 13:30 Вас ждет статико-динамическая практика Хатха-йоги, направленная на освоение прогибов и продольного шпагата — «Хануманасаны». Мы поработаем с улучшением подвижности плечевых суставов, грудного отдела и тазобедренных. Последовательность выстроена на основе мастер-класса, таким образом, чтобы подвести практикующих к продольному шпагату и выполнению прогибов. Класс пройдет под асисстирование команды HOLI. HOLI yoga & cafeВас ждет статико-динамическая практика Хатха-йоги, направленная на освоение прогибов и продольного шпагата — «Хануманасаны». Мы поработаем с улучшением подвижности плечевых суставов, грудного отдела и тазобедренных. Последовательность выстроена на основе мастер-класса, таким образом, чтобы подвести практикующих к продольному шпагату и выполнению прогибов. Класс пройдет под асисстирование команды HOLI. | Андрей Ткаченко Источник энергии 11:30 - 13:30 Урок пранаямы, где мы разберёмся - что такое энергия и как её можно увеличить. Как можно управлять энергией, увеличивая свои возможности. Андрей ТкаченкоУрок пранаямы, где мы разберёмся - что такое энергия и как её можно увеличить. Как можно управлять энергией, увеличивая свои возможности. | Наталья Капшукова Пинча маюрасана (стойка на предплечьях) 11:30 - 13:30 Мастер-класс по освоению фундаментальной теории и практики по Пинча маюрасане.
Чёткие инструкции и понятные упражнения, которые дадут вам 100% результат! Наталья КапшуковаМастер-класс по освоению фундаментальной теории и практики по Пинча маюрасане.
Чёткие инструкции и понятные упражнения, которые дадут вам 100% результат! |
CHILL ZONE Здесь вы сможете отдохнуть от практик и перекусить 14:00 - 16:30 в это время здесь вы сможете отдохнуть и перекусить, вкусный обед можно приобрести на фудкорте нашего маркета CHILL ZONEв это время здесь вы сможете отдохнуть и перекусить, вкусный обед можно приобрести на фудкорте нашего маркета Катя Ло Энергия голоса 16:30 - 18:00 Энергия голоса — это практика пробуждения природного голоса через дыхание и звучание. На занятии почувствуем связь голоса с мышцами, состоянием и энергией, разберём, как рождается звук, прозвучим своё состояние через практики нада-йоги, «ун-хун». Катя ЛоЭнергия голоса — это практика пробуждения природного голоса через дыхание и звучание. На занятии почувствуем связь голоса с мышцами, состоянием и энергией, разберём, как рождается звук, прозвучим своё состояние через практики нада-йоги, «ун-хун». | ||||||
Эмилия Северина INSIDE FLOW 16:00 - 18:00 Inside Flow — это йога под современную музыку, где каждое движение становится частью истории.
Тема класса: «Грация внутренней силы».
На практике мы будем исследовать плавность движений — учиться двигаться легко, словно паря, и при этом подключать свою внутреннюю силу. Шаг за шагом дыхание, музыка и движение соединятся в единый поток.
Эта практика не оставит вас равнодушными: сочетание йоги и музыки создаёт особую атмосферу, которая глубоко воздействует на тело, эмоции и состояние внутри. Эмилия СеверинаInside Flow — это йога под современную музыку, где каждое движение становится частью истории.
Тема класса: «Грация внутренней силы».
На практике мы будем исследовать плавность движений — учиться двигаться легко, словно паря, и при этом подключать свою внутреннюю силу. Шаг за шагом дыхание, музыка и движение соединятся в единый поток.
Эта практика не оставит вас равнодушными: сочетание йоги и музыки создаёт особую атмосферу, которая глубоко воздействует на тело, эмоции и состояние внутри. | Сергей и Раса Неаполитанские Где внимание, там энергия 16:00 - 18:00 Герои обложки 108 номера Йога журнала. Беседа о различных подходах к пониманию чакр, - особых нейроцентров, где происходит управление гормональными, энергетическими и когнитивными процессами. Как обрести гармонию с окружающим миром и реализовать свой потенциал через понимание «чакр». Сергей и Раса НеаполитанскиеГерои обложки 108 номера Йога журнала. Беседа о различных подходах к пониманию чакр, - особых нейроцентров, где происходит управление гормональными, энергетическими и когнитивными процессами. Как обрести гармонию с окружающим миром и реализовать свой потенциал через понимание «чакр». | Нина Ширинкина Airyoga flow 16:00 - 18:00 Это уникальное направление от "Международной академии воздушной йоги" объединяет практику аэройоги, элементы танцев и современную музыку.
Программа класса:
- Отстройка асан с применением гамака
- Изучение airyoga flow (йогатанца с гамаком)
- Шавасана с использованием поющих чаш и эфирных масел для глубокого расслабления
Подходит всем. Нина ШиринкинаЭто уникальное направление от "Международной академии воздушной йоги" объединяет практику аэройоги, элементы танцев и современную музыку.
Программа класса:
- Отстройка асан с применением гамака
- Изучение airyoga flow (йогатанца с гамаком)
- Шавасана с использованием поющих чаш и эфирных масел для глубокого расслабления
Подходит всем. | Алекс и Ксения Ройтблат Адеш йога 16:00 - 18:00 АДЕШ ЙОГА включает в себя древние знания шастр и мистической йоги. Система адеш йоги была разработана Алексом и Ксенией Ройтблат через глубокое изучение различных направлений йоги у авторитетных учителей. Ее истоки восходят к Индии. Алекс и Ксения РойтблатАДЕШ ЙОГА включает в себя древние знания шастр и мистической йоги. Система адеш йоги была разработана Алексом и Ксенией Ройтблат через глубокое изучение различных направлений йоги у авторитетных учителей. Ее истоки восходят к Индии. | Татьяна Савина Класс Voiceway: свобода, сила и глубина голоса. Метод К. Линклейтер 16:00 - 18:00 Класс – это последовательность физических, дыхательных и звуковых упражнений для освобождения голоса от напряжения и его укрепления. В основе класса – метод «Освобождение природного голоса» Кристин Линклейтер, который уже более 50 лет широко распространен в Америке, Европе, Австралии, Канаде, Китае. В России метод представляет Татьяна Савина.
Ваш голос, как и тело, можно тренировать: «накачать и растянуть» голосовые мышцы, сделать голос более гибким и выносливым. В результате практики восстанавливается связь голоса и тела. Вы начинаете физически ощущать вибрации в теле и можете управлять голосом. Если создать специальные условия в теле и нервной системе, то можно услышать свой настоящий сильный голос, свободный от социальных масок и ролей. Приглашаем вас в это путешествие – Voiceway – за глубоким и звонким вашим голосом. Татьяна СавинаКласс – это последовательность физических, дыхательных и звуковых упражнений для освобождения голоса от напряжения и его укрепления. В основе класса – метод «Освобождение природного голоса» Кристин Линклейтер, который уже более 50 лет широко распространен в Америке, Европе, Австралии, Канаде, Китае. В России метод представляет Татьяна Савина.
Ваш голос, как и тело, можно тренировать: «накачать и растянуть» голосовые мышцы, сделать голос более гибким и выносливым. В результате практики восстанавливается связь голоса и тела. Вы начинаете физически ощущать вибрации в теле и можете управлять голосом. Если создать специальные условия в теле и нервной системе, то можно услышать свой настоящий сильный голос, свободный от социальных масок и ролей. Приглашаем вас в это путешествие – Voiceway – за глубоким и звонким вашим голосом. | Татьяна Илларионова и Александр Братецкий Раскрытие ТБС: грамотная работа с лотосом, ногой за головой и ногой в подмышке 16:00 - 18:00 Анатомия и биомеханика процесса. Триггерные точки. Как глубже и точнее зайти в формы и избежать травм.
Ассистирует Татьяна Илларионова.
Теория и тестирование с Александром Братецким (90 минут) + практика с Татьяной Илларионовой (30 минут) . Татьяна Илларионова и Александр БратецкийАнатомия и биомеханика процесса. Триггерные точки. Как глубже и точнее зайти в формы и избежать травм.
Ассистирует Татьяна Илларионова.
Теория и тестирование с Александром Братецким (90 минут) + практика с Татьяной Илларионовой (30 минут) . | |
Анастасия Бодрячкова и Анна Гусева Воркшоп «Ретриты - ниша будущего» 18:30 - 20:15 Лекция на важную, но не освещаемую нигде тему: как создавать востребованные глубокие ретриты и зарабатывать на этом больше помогающим специалистам?
Приходите перенять опыт тех, кто в этом преуспел, и вдохновиться на действия! Поработаем вместе над вашими ретритами.
• Почему ретриты сегодня - одно одно из перспективных направлений?
• Формула от Анастасии: как создавать ретриты, которые приносят пользу людям и доход организаторам.
• Формула от Анны: где брать платежеспособную аудиторию Анастасия Бодрячкова и Анна ГусеваЛекция на важную, но не освещаемую нигде тему: как создавать востребованные глубокие ретриты и зарабатывать на этом больше помогающим специалистам?
Приходите перенять опыт тех, кто в этом преуспел, и вдохновиться на действия! Поработаем вместе над вашими ретритами.
• Почему ретриты сегодня - одно одно из перспективных направлений?
• Формула от Анастасии: как создавать ретриты, которые приносят пользу людям и доход организаторам.
• Формула от Анны: где брать платежеспособную аудиторию | Элина Бурцева Практика просторного присутствия 18:30 - 20:15 Инь-йога — это внимательная работа с телом и умом через пассивные позы и задержку в них на расслаблении. Посредством практики мы сможем развить гибкость тела и стабильность ума, избавимся от зажимов и разовьем стрессоустойчивость.
Мы научимся соединять три основных аспекта практики: устойчивость тела, свободу дыхания и присутствие ума.
Инь-йога учит нас замедлению, о важности которого в условиях современной жизни мы так часто забываем. Для того, чтобы быть эффективными и добиваться поставленных целей, крайне важно время от времени очищать ум от ненужной информации и эффективно восстанавливать свое телесное состояние.
Инь-йога дает возможность заметить потребности и нужды тела, а также по-настоящему отпустить излишний контроль, позволяя уму проявлять любые качества и наблюдать за тем, что возникает и что истинно важно, шаг за шагом добираясь до своего подсознания и обнаруживая личные озарения. Элина БурцеваИнь-йога — это внимательная работа с телом и умом через пассивные позы и задержку в них на расслаблении. Посредством практики мы сможем развить гибкость тела и стабильность ума, избавимся от зажимов и разовьем стрессоустойчивость.
Мы научимся соединять три основных аспекта практики: устойчивость тела, свободу дыхания и присутствие ума.
Инь-йога учит нас замедлению, о важности которого в условиях современной жизни мы так часто забываем. Для того, чтобы быть эффективными и добиваться поставленных целей, крайне важно время от времени очищать ум от ненужной информации и эффективно восстанавливать свое телесное состояние.
Инь-йога дает возможность заметить потребности и нужды тела, а также по-настоящему отпустить излишний контроль, позволяя уму проявлять любые качества и наблюдать за тем, что возникает и что истинно важно, шаг за шагом добираясь до своего подсознания и обнаруживая личные озарения. | Рамин Багирли и Ксения Павлова Релакс в гамаках 18:30 - 20:15 Билы золотого сечения, чаши и полный релакс в гамаках. Глубокое расслабление обеспечивается погружением внимания в слушание звука! На протяжении всего сеанса саундхилинга звуки обволакивают своими вибрациями ваше тело, массируя его своим тончайшим воздействием! Рамин Багирли и Ксения ПавловаБилы золотого сечения, чаши и полный релакс в гамаках. Глубокое расслабление обеспечивается погружением внимания в слушание звука! На протяжении всего сеанса саундхилинга звуки обволакивают своими вибрациями ваше тело, массируя его своим тончайшим воздействием! | Мария Митропольская и Александра Федорова Медитация и йога-нидра под звуки тибетских поющих чаш 18:30 - 20:15 Где внимание, там и энергия.
Можем ли мы сознательно управлять своим вниманием и делать свой ум более устойчивым?
На данном классе вас ждёт практика медитации сосредоточения.
Это классический инструмент развития спокойствия, ясности и устойчивости ума. Его принцип используется как в традициях Йоги (Дхарана) и Буддизма (Шаматха), так и в современной психологии (майндфулнесс), и имеет научно доказанную эффективность.
В завершение класса мы глубоко расслабим тело и ум в практике йога-нидры под чарующие звуки тибетских поющих чаш. Мария Митропольская и Александра ФедороваГде внимание, там и энергия.
Можем ли мы сознательно управлять своим вниманием и делать свой ум более устойчивым?
На данном классе вас ждёт практика медитации сосредоточения.
Это классический инструмент развития спокойствия, ясности и устойчивости ума. Его принцип используется как в традициях Йоги (Дхарана) и Буддизма (Шаматха), так и в современной психологии (майндфулнесс), и имеет научно доказанную эффективность.
В завершение класса мы глубоко расслабим тело и ум в практике йога-нидры под чарующие звуки тибетских поющих чаш. | Денис Князев Стойки и балансы на руках 18:30 - 20:15 Хотите прочувствовать всю мощь и грацию своего тела, научившись управлять собой даже на кончиках пальцев?
Денис Князев — харизматичный учитель хатха-йоги с уникальной способностью взращивать внутренний баланс каждого ученика. Благодаря его методике более 1000 практикующих добавили в свой арсенал балансовые асаны. Его фирменный подход основан на сочетании четких инструкций, глубокой анатомической подготовки и поддержке, создающей атмосферу абсолютного доверия.
Этот класс идеально подойдет:
- новичкам, мечтающим освоить балансовые асаны легко и естественно
- экспериментаторам, ищущим новые ощущения и вдохновение в собственной практике
- любителям саморазвития, готовым бросать вызов самому себе и расширять границы возможностей
- преподавателям йоги, жаждущим освежить свою практику и приобрести ценные инструменты для сопровождения учеников
Вы получите уникальную методику освоения нижних балансовых асан, которую Денис разработал лично. Она основана на индивидуальном подходе с учетом особенностей и потребностей каждого ученика. Денис КнязевХотите прочувствовать всю мощь и грацию своего тела, научившись управлять собой даже на кончиках пальцев?
Денис Князев — харизматичный учитель хатха-йоги с уникальной способностью взращивать внутренний баланс каждого ученика. Благодаря его методике более 1000 практикующих добавили в свой арсенал балансовые асаны. Его фирменный подход основан на сочетании четких инструкций, глубокой анатомической подготовки и поддержке, создающей атмосферу абсолютного доверия.
Этот класс идеально подойдет:
- новичкам, мечтающим освоить балансовые асаны легко и естественно
- экспериментаторам, ищущим новые ощущения и вдохновение в собственной практике
- любителям саморазвития, готовым бросать вызов самому себе и расширять границы возможностей
- преподавателям йоги, жаждущим освежить свою практику и приобрести ценные инструменты для сопровождения учеников
Вы получите уникальную методику освоения нижних балансовых асан, которую Денис разработал лично. Она основана на индивидуальном подходе с учетом особенностей и потребностей каждого ученика. | Сергей Митропольский Интервальный протокол для предупреждения и восстановления шпагатных травм в йоге 18:30 - 20:15 Травма задней поверхности бедра в результате активных наклонов и освоения Хануманасаны (боль под ягодицей или хамстринг-синдром).
Травма приводящих мышц (внутренняя поверхность бедра) в результате освоения Самаконасаны.
Сделаем интервальный протокол на противодействие и восстановление. Сергей МитропольскийТравма задней поверхности бедра в результате активных наклонов и освоения Хануманасаны (боль под ягодицей или хамстринг-синдром).
Травма приводящих мышц (внутренняя поверхность бедра) в результате освоения Самаконасаны.
Сделаем интервальный протокол на противодействие и восстановление. | |
DJ AMIR, Иван Суворов & Катя Ло Танцевальная медитация Samadhi 19:00 - 21:00 В программе:
- мантры и голос
- живые инструменты: дудук, саксофон, барабаны
- вокал и авторская музыка по мотивам практики Ecstatic Dance
- глубокая волна движения, разогрева и расслабления
В завершении вас ждет
большой саундхилинг - когда звук успокаивает и укутывает тишиной внутри.
Samadhi подходит тем, кто хочет не просто «потанцевать»,
а по-настоящему выдохнуть, прожить и перезагрузиться через тело и звук. DJ AMIR, Иван Суворов & Катя ЛоВ программе:
- мантры и голос
- живые инструменты: дудук, саксофон, барабаны
- вокал и авторская музыка по мотивам практики Ecstatic Dance
- глубокая волна движения, разогрева и расслабления
В завершении вас ждет
большой саундхилинг - когда звук успокаивает и укутывает тишиной внутри.
Samadhi подходит тем, кто хочет не просто «потанцевать»,
а по-настоящему выдохнуть, прожить и перезагрузиться через тело и звук. | ||||||
Зал 3. ВИШУДДХА
Зал 4+5. САХАСРАРА
Зал 6. АНАХАТА
Зал 7. СВАДХИСТХАНА
Зал 8. МАНИПУРА
Зал 11. МУЛАДХАРА
Зал 12. АДЖНА
Схема залов