ОМ-Чантинг — это древняя групповая практика, которая помогает найти решение внутри себя. Это форма активной групповой медитации, во время которой участники поют ОМ. Простая и доступная всем даже детям техника. ОМ-Чантинг оказывает положительное влияние на физическое и эмоциональное состояние участников практики, гармонизирует пространство вокруг.

Цель МК: • Познакомить с новым направлением в Аэройоге для углубления знаний и адаптирования практики с гамаком под текущее состояние здоровья, практикующего с учётом его заболеваний позвоночника с использованием гамака. • Показать практические примеры терапевтических практик йогатерапии позвоночника с использованием гамака и объяснить их эффективность. • Рассмотреть особенности работы с учениками, имеющими различные заболевания позвоночника.

Влияние дыхательных практик на осанку и внутренние органы: как дыхание помогает корректировать положение органов, состояние тазового дна, мышечный тонус и избавляться от боли в теле.

Практика-самоисследование, включает: элементы инь-йоги, дыхательные техники, визуализацию и звуковые вибрации, которые плавно готовят к медитации. На занятии мы рассмотрим различия между молитвой и мантрой, их значимость в жизни каждого человека, и выполним обе эти практики.

Аутентичный класс хатха йоги, где мы хорошо разогреемся, подготовимся к насыщенному и продуктивному дню, пройдемся по основным балансовым асанам на руках и завершим класс традиционной шавасаной. Приходи начать конференцию бодро!

◾️ Баланс энергий. 6 принципов гармоничного проживания мужских и женских энергий. ◾️ Признаки и причины внутренней дисгармонии женщины и как они появляются в материальном мире ? ◾️ Денежные отношения между мужчиной и женщиной. Просить или не просить? ◾️ Мягкая сила - в чем она?

Будем заниматься на гамаке стандартной высоты с активным использованием ручек. Это не терапевтический класс. Да, здесь будет много скручиваний, будут наклоны, прогибы, но будут также силовые и балансовые элементы, стойки, кувырки. Класс напитан креативом, нестандартными связками и переходами. Приходите за свежими идеями!

Алхимия дыхания - практика самопознания и самосовершенствования, основанная на использовании специального дыхания. Открывает возможности управления своей энергией. Основные результаты: - контакт со своим высшим я - подключение практикующего к тонким планам - улучшение качества здоровья - увеличение объема жизненной энергии - изменение эмоционального фона - проработка травм прошлого - коррекция и изменение заложенных программ - раскрытие своего потенциала - связь физического тела с тонкими телами и энергетическими центрами - работа с причинами, а не следствиями - программирование будущего

Программа состоит из фундаментальной теории и большой практической части, где мы подробно разберем следующие темы: - Из чего состоит стойка на предплечьях с точки рения биомеханики и анатомии человека. - Ровная линия поясница/плечи/ноги: уберем «банан» с поясницы, «вставим» плечи. - Удержание у стены и без стены классических форм стоек: tuck, straddle, pike, straight. - Различные входы в стойку: прыжок, мах-толчок, силовые press-up. - Безопасные выходы из стойки. - Основы: подводящие упражнения (подкачка) для укрепления всего тела (руки, ноги, кор, спина), улучшение подвижности плечевого пояса, раскрытия грудного отдела. - Компенсаторный блок. В конце занятия вас ждет расслабляющая шавасана под звуки поющих чаш.

Трансформируем концепцию "Я не тело" в более объемную - "Я не только тело". В процессе практики силовой хатха-йоги переосмыслим использование блоков для исследования собственных границ. В атмосфере поддержки и сотрудничества мы будем помогать друг другу в освоении различных асан, развивая навыки ассистирования. Овладение экологичным расширением своих пределов способствует обретению уверенности и гибкости как в теле, так и в сознании.

На этом классе Михаил расскажет об особенностях уникального метода йоги, позволяющего снимать мышечные зажимы, доказательно лечить искривление осанки, сколиоз, грыжи и протрузии позвоночника, боли в суставах с помощью специального оборудования. Так же этом метод позволяет снимать психологическое напряжение и последствия стрессов. Вы на своем теле и сознании сможете убедиться в невероятной эффективности простых упражнений и понять - как работает метод йкв.

Показательный класс, на котором будет продемонстрировано, как можно модифицировать асану по средствам МФР, используя принцип согласованной работы мышечными замками (бандхами).

Мы будем учиться выполнять прогибы глубоко и осознанно, согласовывая движение и дыхание. Используем бандхи, как ключи к устойчивости сознания в мостах. Понаблюдаем за беспокойным умом. Вернёмся к базовым отстройкам в урдхва-дханурасане для понимания принципов работы в любом прогибе. Разберёмся, что же делать с ягодицами в прогибах, расслаблять или напрягать. Класс теоретически-практический. Будет интересен как для опытных, так и для начинающих практиков.

Практика для среднего уровня подготовки

Горячая йога полезна при всех травмах в организме, включая мышечное напряжение, чтобы сделать ваше тело более гибким и оздоровить вас изнутри

Класс основан на принципах классической хатха йоги. Асаны йоги, бандхи и дыхательные техники шаг за шагом подготовят организм к более тонкой работе, помогут «добраться» до глубинных энергетических структур. Именно такая тонкая работа влияет на гормональный баланс. Занятие подойдет для любого уровня подготовки.

Василий имеет огромный опыт духовной и физической практики, именно поэтому его класс подходит для тех, кто обладает достаточно хорошей физической подготовкой и готов двигаться в своей практике глубже. Класс комбинирует статику и силовые формы, в том числе содержит базовые дыхательные техники и медитацию. Внимательный и вдумчивый класс позволит почувствовать возможности своего тела и шагнуть чуть дальше за границы привычного в практике. Никита Покачалов⁩ проведёт ассист, что позволит простроить асаны наилучшим образом и найти возможность усложнения или упрощения уже привычных форм. А личное обаяние Василия таково, что класс пройдёт на одном дыхании.

Практические рекомендации аюрведы для осенне-зимнего периода

Класс для тех, кому нужно восстановиться, успокоиться, отдохнуть и получить ответы на важные вопросы. Практика помогает погрузиться в состояние между бодрствованием и сном, в котором происходит глубокое расслабление на уровне тела, ума и эмоций. Йога-нидра эффективна в работе с устранением психофизических напряжений и заболеваний стрессового происхождения. Помогает в реализации намерений и общем оздоровлении физического тела и более тонких его составляющих.

На классе вы сможете отпустить напряжение, почувствовать тонкие процессы, происходящие в теле и в уме, а на фоне глубокого расслабления, ощутить то, что находится за пределами, и в то же время внутри физического тела. Класс включает в себя сочетание классических техник йоги – концентрации, медитации и глубокой релаксации под гармонизирующие звуки непальских поющих чаш. Предусмотрено время для ответов на вопросы по техникам и формированию личной практики.

Знакомство с практикой с гамаком многим открывает возможности своего тела с новых сторон. На классе мы практикуем знакомые асаны хатха йоги в новом исполнении, применяя гамак и коснемся глубин своего подсознания через уникальную йога нидру в гамаке. Каждый участник через подобную практику получает ответы на внутренние вопросы. И здесь мы попробуем разобраться в вопросе «Я- это мое тело?». Уровень: любой.

Лекция

Практика звукотерапии по методу «Chakra-Toning» с Билами золотого сечения - это путешествие в мир звучания Латунных Бил, настроенных по системе пропорции золотого сечения, которое позволит каждому присутствующему: 1. поднять уровень жизненной энергии; 2. нормализовать работу основных жизненноважных систем организма (церебральная, дыхательная, кровеносная, нервная, опорно-двигательная, иммунная и т.д.); 3. избавиться от телесных зажимов, вызванных стрессами и негативными эмоциями; 4. избавиться от бессонницы и депрессии; 5. синхронизировать работу двух полушарий, что в свою очередь повышает работоспособность и результативность в деятельности; 6. гармонизировать процесс дыхания; 7. улучшить слух.

На практике мы разберем парные асаны в гамаке для развития баланса, силы и гибкости. А также массажные техники в паре. Моим ассистентом на практике будет Ксения Кан! Вы почувствуете на себе, как с помощью парного взаимодействия можно углубить практику и добавить новых телесных ощущений. Можно приходить без пары, в начале классе разделимся на пары. Мастер-класс пройдёт на гамаке с ручками.

В рамках этого занятия мы займемся практической реализацией принципа «Йога-мала»,интеграцией работы тела, паттерна дыхания и состояния ума.

Класс ведут преподаватели студии Jivamukti Yoga Material Moscow: Кошкарова Татьяна, Куратова Елена, Могилева Камила. Ассистируют: Гулида Мария, Мордвинкина Екатерина. Класс включает: – чантинг / пение, дыхательные техники Класс направлен на раскрытие фронтальной части тела, прогибы. Предусмотрена парная работа; техники медитации и релаксации по завершении класса. Класс открытого уровня: для практикующих от года и опытных практиков.

Практика настройки состояния с тибетскими чашами и аромамаслами

Гвозди как инструмент развития телесного и эмоционального интеллекта. Знакомство с собой, своими реакциями, эмоциями. Возможность поработать с вниманием, с его расширением и концентрацией. Практика, где можно всё. Практика, где можно быть собой. Практика, где царит атмосфера поддержки и тепла. Индивидуальный подход даже во время группового занятия. Каждый идет со своей скоростью и со своей интенсивностью. На классе мы уделяем достаточно много времени теории. Это очень важно, чтобы практика прошла максимально легко. Мы подробно расскажем, зачем стоять на гвоздях и как это делать. После теории приступаем к практике — настройка на практику через медитацию и движение и собственно практика. Повзаимодействуем с гвоздями по-разному - постоим, полежим, походим. В конце класса обязательно ответим на ваши вопросы. На этот класс приходят и те, кто никогда не пробовал практику гвоздестояния, так как первый опыт на гвоздях стоит прожить с опытным проводником, так и опытные практики и преподаватели, чтобы побыть в атмосфере группы, это совсем не то же самое, что стоять одному. Эта практика о бережности, смелости, искренности и доверии.

Практика в Среднем положении гамака с акцентом на балансы, стойки, инверсии и трансакции (виньясы и переходы между асанами с поддержкой гамака). Каждому участнику будет выписан Сертифакт от Школы «aeroyoga_rf» с бонусом.

1. Что такое женская йога и чем она отличается от традиционных направлений 2. Какие инструкции помогут каждой женщине всегда оставаться стройной, молодой и сексуальной 3. Разбор 16 ключевых техник на каждый день

Практическое занятие среднего уровня, на котором мы выполним множество разных задач на тему активной гибкости в контексте наклонов. И подробнее разберем нижние балансы, такие как Бакасана, Эка Пада Бакасана, Титибхасана и Брахмачариасана.

Практика для проработки страхов и медитация с Махамритьюнджая мантрой. Махамритьюнджая мантра устанавливает идеальный баланс и делает это за счёт духовной силы, знания, преданности источнику и йогической аскезе. До сих пор в некоторых школах йоги и аюрведы назначается как лекарство при тяжёлых и неизлечимых заболеваниях, настолько сильной целительный эффект этих вибраций.

На этом занятии мы подойдем к освоению таких поз, как Самаконасана и Хануманасана, которые сами по себе являются одними из тех асан, выполнение которых представляется вершиной йогической практики. Максимально раскрыв потенциал тазобедренных, мы перенесем эти формы в балансовые положения, используя их как дальнейший ключ в работе со стойками на руках ( Адхо мукха врикшасана), предплечьях ( ПИНЧА МАЮРАСАНА), а также в переходах в нижних балансах по типу Титибхасаны и Эка пада Каундиниасаны Практика пройдет в фирменном стиле Прана-йоги, в основе которого лежат принципы травмобезопасности, детальной отстройки асан и логически продуманной последовательности. На классе мы подробно разберем, что включает в себя работа с шпагатами и какие навыки необходимы для того, чтобы перенести их в перевернутое положение. Вместе с преподавателями в зале будут присутствовать ассистенты, которые через использование фирменных правок метода, помогут раскрыть потенциал практикующего, убрать моменты слепых зон, в которых человек не чувствует своего физического тела и безопасно освоить предлагаемые формы. Класс будет полезен, как новичкам, которые получат ключи к быстрому и качественному освоению этих поз, так и опытным практикам, для которых будут предложены усложненные варианты асан и интересные упражнения в них.

На этом классе мы разберем как работают асаны изнутри. Вы сможете почувствовать внутренние связи и вектора, а не только отстройку внешней формы. Возможно, вы впервые выполните какие-то асаны, которые раньше не получались. Задавайте вопросы – получайте ответы

Авторский класс Натальи Парфеновой для любого уровня практиков. На классе мы учимся осознанно управлять течением внутренней энергии в асанах и переходах используя гамак как особенность техники выполнения в уже привычных асанах, что помогает начинающим осознать и глубже ощутить степень влияния практики йоги на всех аспектах. Опытным практикам класс позволит иначе взглянуть на уже привычную практику и пойти в глубину осознания внутренних процессов, расширяя степень восприятия. Энергетический эффект от практики ощущается еще длительное время.

Брось вызов себе, табата в горячем зале: · 50% влажность · 40° тепла · 1 на 1 с собой Противопоказания к практике ⬇️ · хронические заболевания сердечно - сосудистой системы. · кто имеет противопоказания к посещению горячих помещений (сауны, бани).

Трансформационная практика

Когда начинаешь уделять внимание работе с ТБС, открывается простор в направлении движений и целый мир красивых и вдохновляющих поз. Могут ли лотосы и нога за головой стать позами, в которых ты отдыхаешь, а не тужишься в напряжении? Определено, да! На классе мы запустим процесс на улучшение подвижности ТБС. И возможно с некоторыми из вас даже дойдем до кульминации в виде ноги за головой и лотоса.

Мастер-класс Inside Flow: синхронизация потока дыхания, асан йоги и ритма музыки. Описание практики: Вводная часть: Приветствие, знакомство с преподавателем и направлением. Основная часть:  На мастер-классе: · научимся синхронизировать свое дыхание с ритмом музыки; · постепенно начнем двигаться из одной асаны в другую в ритме музыки и дыхания; · разучим заранее продуманные последовательности асан из йоги под ритм музыки; · усовершенствуем плавность движения и переходов из одной асаны в другую, используя разный ритм музыки; · объединим последовательности асан в единый танец (флоу) под заранее подготовленную композицию; - исполним флоу всеми участниками мастер-класса под музыку и озвучивание преподавателем последовательностей асан;storytelling - поделюсь личной историей создания флоу и как флоу связан  с определённым этапом в  моей жизни, что помогло преодолеть преграды на пути; · повтор флоу всеми участниками 3 раза  (третий круг аудитория исполняет самостоятельно без подсказок преподавателя). Заключительная часть : Вопрос-ответы, общее фото счастливых участников.

Краткое руководство для всех.

Сатсанг раскроет глубинные смыслы жизни за пределами физического тела. Рамана Учитель Великого Баланса и адепт Сахаджа-Самадхи. Обладает сильной энергетикой и дуовностью, благодаря которым передаёт состояние безусловной любви и наполненности. Участие в Сатсанге объединяет вас с полем Мастера, и даёт драгоценную возможность выйти за пределы обусловленной личности и ощутить силу присутствия. Знания которыми делится Рамана безценны на пути к освобождению и самореалиации. Так же Рамана делится практическими методами как объединить духовное и материальное, как избежать распространенных ошибок на пути и не попадать в ловушки. Рекомендуется приходить на Сатсанг пустым сосудом и с открытым сердцем.

В сопровождении целительных звуков и ароматов практика даст вам то, что нужно в данный момент. Подходит для любого уровня подготовки.

Задумывались ли Вы о вашем предназначении? Предназначении / миссии ваших детей? А что, если мы можем узнать о нашей миссии еще в детстве? Сейчас это возможно, нам раскрываются многие знания мира и одно из них - Цифровая психология - это числовая наука, где дата рождения является кодом человека. В каждой дате рождения заложены определенные энергии, которые несут цифры. Дата рождения дает информацию о том, какая планета влияла на формирование нашей личности. Поэтому, все люди разные и у всех разные задачи на этой земле, но каждый может добиться успеха, раскрыв свой потенциал!

Практика-интенсив

Воркшоп "Карьерные стратегии" для преподавателей йоги, которые хотят составить дорожную карту своего карьерного пути на 2025 год. Если вы хотите больше, чем просто преподавать йогу, — этот воркшоп для вас. Мы создадим чёткую, реалистичную дорожную карту для вашего роста в 2025 году. Вы узнаете, как стать заметным и востребованным преподавателем в своём городе, начать строить личный бренд и создавать уникальные аутеничные продукты. Я расскажу, как сейчас по-уму выходить в онлайн, стоит ли вообще запускать свой йога клуб и какие подводные камни вам могут встретиться. Бонус для решительных: научу думать на три года вперёд, чтобы вас не настигло профессиональное выгорание. В конце соберёмся в мини-группы, чтобы закрепить полученный материал.

Теория и практика циклической медитации Циклическая медитация - телесно-ориентированная техника релаксации с ярко выраженным антистресс-эффектом. Она прорабатывает психосоматические блоки в теле, объединяя работу с вниманием, медленные движения и голосовую практику. И все это с закрытыми глазами! Эта практика - возможность качественно отдохнуть, узнать новое о своем внутреннем мире и разгрузить подсознание.

Тантра для меня не просто путь духовного развития. Это способ качественно менять свою жизнь, находить самостоятельно ответы на важные в жизни вопросы, делать свою жизнь ярче, насыщеннее и вкуснее, а главное быть ее автором и творцом!

Острота зрения напрямую связана с образом жизни, зрительными привычками и внутренним состоянием. Для того, чтобы поднять её на высокий уровень нужно действовать по всем этим направлениям сразу.    Этому и будет посвящен практический семинар, на котором вы узнаете о лучших методиках по восстановлению и поддержанию хорошего зрения, а также о совершенно новых способах расслабления мозга и психики в целом.

Динамическая практика, которая позволит создать движение, напоминающее «медитативный танец» с гамаком. Практика погрузить глубже в ощущения своего тела, создавая космическую невесомость. Обеспечит большую концентрацию внимания за счет использования образов в определенной последовательности. Это способ снять напряжение, восстановить ресурсы тела и разума.

Это будет живой разговор с экспертами о типичных ошибках, которые они совершают из раза в раз в развитии личного бренда. Зачем вам быть? ✔️Понять, что ваша ситуация не уникальна и не безвыходна ✔️ Выдохнуть, увидеть пути решения и точки роста ✔️ Зафиксировать для себя действия, которые помогут выстроить систему и начать зарабатывать ✔️ Побыть в сильном рабочем поле и принять участие в разборе Пока вы сами не разберетесь в своем бизнесе, никто за вас это не сделает. Потому что, если “что делать и как лучше для вашего проекта” не знаете вы, то не знает никто. Это база. Приходите. Пора зарабатывать на своей экпертности.

Эта сессия станет кульминацией двух дней йога-конференции, и, как всегда, мы завершим ее погружающим звуковым медитативным опытом. Приглашаем вас в невероятное путешествие, где каждая волна звука поможет вам соединиться с вашей душой и глубинными эмоциями. Звук - это первородная вибрация, содержащая в себе всю мудрость и энергию бытия. Он проникает в каждую клеточку нашего существа, соединяя нас с космическим ритмом и открытиями, которые ждут нас в безмолвии А гонг-медитация — это возможность отправиться в незабываемое путешествие в самые сокровенные уголки вашего «я», позволяя освободиться от блоков, удерживающих вас от счастья.

Как практика асан в рамках метода «Культура движения» позволяет выйти за пределы образа самого себя.

Класс для всех, кто страдает от отеков и озадачен, как продлить молодость. На теоретической части разберем: что влияет на состояние и внешний вид головы, шеи, декольте и как можно на это повлиять с помощью техник миофасциального массажа. На практике пройдем специальный протокол точек для красоты и здоровья, а бонусом будет авторская «Арома-шавасана», дополняющая эффект расслабления лица и тела после насыщенного дня.

На практике FLY PILATES вы откроете для себя ювелирное чувствование своего тела, благодаря магии маленьких движений и практике через образы, которые мы будем накладывать на движения.