Ом-чантинг — древняя целительная групповая практика с использованием одной из самых сильнейших вибраций — звука Ом. Уже традиционная открывающая практика нашей конференции! Данная медитация помогает гармонизировать состояние каждого участника и пространство вокруг. Рассеивает негатив, открывает и исцеляет сердца. Благодаря пению мантры Ом выравниваются все вибрации внутри и успокаивается ум.

Лекция+практика «Значение Гуру - роль мастера в жизни человека». Практика мантры.

Класс направлен на развитие гибкости и координации через укрепление мышц, на освоение балансов, где гибкость соединяется с силой. затронем перевернутые асаны, как их осваивать, используя гибкую силу. В первой части класса сделаем разминку, суставные мобилизации на тазобедренные и плечевые суставы. Разберём асаны и вариации, подводящие к шпагатам. Коснемся, ограничений и эволюции, имеющихся форм. Во второй части класса сделаем акцент на освоение силовых и перевернутых балансов. Завершим релаксацией в шавасане.

Рассмотрим Эка пада ширшасану не только в контексте привычной работы с ТБС, но и внутри балансов, силовых вариантов и тд. Соня – мастер подвести к позе, она все разложит по полочкам, четко и ясно от простого к сложному, на ее классе вы точно сможете адаптировать эту форму под состояние своего тела и приблизиться к идеалу этой классической асаны.

Мастер-класс для опытных практиков. Уникальные потоковые виньясы в сочетании с нестандартными балансами на гамаке. Выдается сертификат участника мастер-класса.

Поза лотоса — символ медитации и просветления, в ней изображены великие учителя прошлого и настоящего. Но как прийти к ней безопасно? На мастер-классе мы разберём биомеханику сустава и научные данные о его подвижности и стабильности и покажем, как безопасно включать практики для раскрытия таза без риска травм, а также обсудим стратегии реабилитации при коксартрозе I–II степени. Для практикующих, преподавателей и терапевтов — научно обоснованный подход к тазобедренному суставу: от практики до восстановления.

В рамках конференции «Великие учителя» этот класс предлагает прикоснуться к линии передачи Йоги Бхаджана через практику и звук. Начнём с крии, направленной на баланс нервной системы и устойчивость ума; далее — краткая лекция о смысле и форме учительства в кундалини-традиции. Мы тоже поговорим о самом мастере — Йоги Бхаджане, о его наследии и о том, как традиция кундалини-йоги пришла в современный мир, — чтобы видеть контекст практики и понимать, что именно сохраняет и передаёт эта линия. Сердце практики — медитация Мастера (Adi Mantra: Ong Namo Guru Dev Namo): через повтор звука и концентрацию в точке межбровья мы приглашаем тонкую поддержку — «прикосновение мастера» как внутренняя опора и пробуждение ясности. Закончим глубокой гонг-медитацией, которая помогает интегрировать переживание и оставить после класса состояние покоя и присутствия. Рекомендуется для тех, кто ищет практические инструменты внутренней настройки и хочет почувствовать связь с живой линией традиции.

Вы сможете прикоснуться к практике рецитации — традиционному ведийскому чантингу и киртану.

Выравнивание, пластичность и сила - от периферии к центру, от конечностей к позвоночнику. Как в методе Айенгара происходит укрепление и трансформация тела.

Фейс-йога от отеков и усталого лица

На этом классе мы разберем как работают асаны изнутри. Вы сможете почувствовать внутренние связи и вектора, а не только отстройку внешней формы. Возможно, вы впервые выполните какие-то асаны, которые раньше не получались. Задавайте вопросы – получайте ответы!

Это практика, где нет ограничений. Практика, где принимают твою уникальность. Практика, наполненная дружелюбием и пониманием. На классе мы уделяем достаточно много времени теории. Это очень важно, чтобы практика прошла максимально легко. Мы детально расскажем о пользе гвоздей и технической стороне практики. После теории перейдем к практике: настроимся через медитацию и разминку, а затем приступим к самой практике. Мы попробуем разные варианты взаимодействия с гвоздями – постоим, полежим, походим.

Сбалансированная практика, где есть и силовой и гибкостной аспекты. И что ещё важнее, что в потоке идёт плотная работа с задержками, замками, визуализациями, что приближает такую практику к тантрической. Также в поток «вшиты» концентрация и пранаяма. Движение в каждом потоке идёт по спирали, а если точнее: Класс строится по принципу блоков, между которыми располагаются несколько созерцательно-медитативных пауз. Такой принцип «спирали», то есть: поток асан + концентрация и повтор несколько раз, дают сильный сдвиг сознания и длительное итоговое состояние тишины.

Каждый из нас ищет счастье — в отношениях, в деньгах, в успехе, в признании. Но часто, когда мы получаем желаемое, счастье оказывается временным. Почему так происходит? Что мешает нам быть счастливыми прямо сейчас? И возможно ли счастье, которое не исчезает?

Как марма-терапия снимает боль и возвращает энергию там, где бессильны другие методы. Проводит лекцию доктор аюрведы, марма терапевт Ниил Венугопал.

Растяжка в гамаке с элементами миофасциальной релаксации. Поддержка гамака помогает сосредоточиться на качественной проработке скованных мышц при самомассаже, а три принципа smart-растяжки делают практику расслабления и восстановления более эффективной и чувственной.

Практика гармоничного звукового пространства с двумя гонгами «Земля» и «Марс», два больших Билла (плоские колокола), флейты, хрустальная арфа , множество колокольчиков перезвонов , бубен, диджериду и разные другие интересные звуки будут звучать.

Андрей Салигин проведёт расширенный класс по освоению Вишвамитрасаны, одной из сложных асан йоги, в которой сочетаются баланс на руках, скручивание и раскрытие таза и плеч. Будут разобраны техники выполнения и варианты, подходящие разным уровням подготовки — для начинающих и опытных практиков.Вишвамитрасана — поза, в которой совмещены элементы вытяжения и напряжения внешних и внутренних поверхностей бедер, мышц кора и плеч, с балансом на одной руке.

Это занятие посвящено освоению стойки на руках. Но мы будем разбирать не только подводящие и правильные отстройки, но также будем учиться ловить состояние. Балансы в йоге помогают переключить внимание из потока мыслей в голове в ощущения в теле. Чем сложнее баланс, тем больше и сильнее концентрация. Стойка на руках является сложным элементом и поэтому, когда мы балансируем в ней, невозможно думать о чем-либо еще. И именно такое состояние безмыслия помогает нам дойти до состояния, которое в Раджа йоге именуется Дхарана. Таким образом мы будем с вами работать через тело с состоянием и доходить до высших уровней сосредоточения.

Звуковое резонансное воздействие по методу Chakra Tonning с билами золотого сечения. Глубокое расслабление обеспечивается погружением внимания в слушание звука. На протяжении всего сеанса звуки обволакивают своими вибрациями ваше тело, массируя его своим тончайшим воздействием!

Это твой космический запуск дня. Динамическая практика в гамаке, где йога соединяется со свободным танцем и естественной плавностью. Она рождает состояние «медитативного полёта» и открывает пространство для нового восприятия себя. Гамак — партнёр твоего полёта. Он помогает оставаться в контакте с телом и расширять диапазон движения, создавая собственную орбиту. Через последовательность поз и образов мы освобождаемся от накопленного напряжения и собираем внимание в точку внутренней силы. Для преподавателей это возможность в сотворчестве открыть неожиданные вариации работы в низком гамаке. Для практиков — способ глубже прочувствовать тело и расширить границы его движения.

Пинча Маюраса (Стойка на Предплечьях) и Вришчикасана (Скорпион) методами Хатха-йога и Йогатерапии. Активная практика на укрепление КОРа и прицельная работа над грудным отделом, шеей и плечевыми суставами.

Инь-йога и медитация. Каждый человек, каждое событие, даже наше собственное тело — наш учитель. На этом классе мы погрузимся в практику инь-йоги, дыхания и медитации, чтобы научиться слышать тихий голос Учителей вокруг и внутри нас. Через осознанное движение, звук и глубокую медитацию "Круги взаимоотношений" мы переосмыслим роли людей в нашей жизни, откроем сердце для новых уроков и впоследствии, возможно, встретим того Учителя, которого давно ждали.

Выпирающий живот даже при нормальном весе, тянущая спина, ощущение тяжести в промежности, периодическая боль внизу живота — всё это может говорить не о «возрасте» или «слабости», а о нарушении глубоких связей в теле: между диафрагмой, тазовым дном и глубокими мышцами живота. На этой практике мы разберём: – почему живот «торчит», даже если вы не ели пирожных, – чем отличается “тонус” от “зажима” в женском теле, - как работать с тазовым дном, – и как через бережную, но эффективную практику вернуть силу и чувствительность в центр своего тела, - как интегрировать элементы работы с кором в практику хатха-йоги Класс будет полезен женщинам любого возраста. Особенно актуальна информация для тех, кто сталкивался с хроническими болями в пояснице и тазу, при опущениях органов малого таза, при восстановлении после родов, если "никак не уходит живот".

Практика в низком положении, без ручек, подойдет для любого вида гамака! И на этот раз мы будем заниматься в эластичных! Мастер-класс о том, что нет пределов для вашей фантазии, знакомые связки можно сколько угодно углублять и развивать. Очень красивый поток, от простого к сложному. Акцент на тазобедренные суставы, на раскрытие грудной клетки. Сделаем всеми любые петли из гамака и выполним эффектную связку с ними. До встречи на мастер-классе

Телесные практики работают не магически. Происходят изменения в мозге, которые усиливают наше телесное самосознание. Это влияет на стрессоустойчивость и общее качество жизни.   На практической части мастер-класса Нина поделится тем, что делает ежедневно. Это будут комплексы, которые заряжают утром, поддерживают днем и успокаивают вечером.

Йога это не только про силу, гибкость и баланс, но еще и про красоту и внутреннюю свободу. Плавная, динамичная хатха, где мы задействуем все основные направления подвижности, делая упор на нижние и верхние балансы естественно вплетая их в узор практики. Последовательность выстроена таким образом, чтобы гармонично сочетать движения и дыхание, плавно перетекая из одной асаны в другую. Класс будет дополнен звучанием Ханга.

Art Body Flow -авторское направление Киреевой Оксаны. Результат 15-летней практики и преподавания хатха-йоги, занятий хореографией и изучения метода Animal Flow. Это своего рода искусство владения своим телом, где знания хатха-йоги и элементы других современных направлений соединяются и рождается неповторимый поток. На занятии я познакомлю вас с картами Art Body Flow. Это будет происходить как увлекательная игра, где каждый участник вытягивает рандомным образом карту из колоды и в начале мы разбираем её значение, а в конце мы составим по ним своё уникальное флоу!

Класс Jivamukti open level будет направлен на освоение Хануманасаны — продольного шпагата в разных плоскостях и развитию качеств, свойственных Хануману — непоколебимой силе, мудрости и героизму/преданности. Через структурную работу с асанами и дыханием, а также парное взаимодействие друг с другом мы познакомимся с принципами метода Jivamukti, а также применим их на практике. Класс ведется голосом и подходит для практикующих, уже имеющих опыт практики. Ассистируют преподаватели студии. Продолжительность класса: 2 часа.

Нас ждут функциональные упражнения, которые подойдут и новичкам, и продолжающим (каждый найдет вариацию ждя себя). Разберемся с разминкой, подводящими, пассивными и активными вариантами растяжки, узнаём секреты, которые приведут к шпагату, подышим, подкачаемся, покрутимся и увидим результат уже к концу занятия. А в завершении нас ждёт прекрасная шавасана, которая поможет восполнить силы.

Класс для всех уровней практики, попробуй свои силы. Даже если ты не стоишь на руках, но хочешь освоить - приходи!

На этом классе Михаил расскажет об особенностях уникального метода йоги, позволяющего снимать мышечные зажимы, доказательно лечить искривление осанки, сколиоз, грыжи и протрузии позвоночника, боли в суставах с помощью специального оборудования. Так же этом метод позволяет снимать психологическое напряжение и последствия стрессов.

Практика на проработку тазобедренных суставов в направлении Йогадандасаны и Экападаширшасаны. Глубокая сило-гибкостная практика, в которой гамак используется для активного подведения и выполнения предельных асан на коврике.

Класс, направленный на создание пространства любви и единения всех нас!

Майндсет-йога — это практика оздоровления мышления и расширения возможностей ума. По тем же принципам, что и йога для тела, она учит замечать и устранять ментальные зажимы, развивать когнитивную гибкость, психологическую устойчивость и способность к стратегическому видению. Ведущий: Татьяна Маркелова, педагог, когнитолог, канд. наук, майндсет-коуч, основатель школы йоги и саморазвития Yanta Yoga.

Тантра - это метод исцеления. Бережно и спокойно мы будем обращаться к подсознанию, через простые практики. Находить, принимать, проживать и отпускать в себе внутренние блоки и защиты, которые закрывают нам путь к счастью.

Класс состоит из изучения основ ассистирования асан — одной из главных особенностей метода Дживамукти — и применения его принципов в практической работе. Последовательность асан взята с открытого класса (Jivamukti open level) и ориентирована на работу в парах. Мы поработаем с такими асанами как: 1. Адхо Мукха Шванасана (Собака мордой вниз) 2. Уттанасана (наклон вперед из положения стоя) 3. Супта Вирасана (Положение героя лежа) 4. Пурвоттанасана 5. Ханумадасана (продольный шпагат) 6. Пинча Майюрасана (стойка на предплечьях) 7. Пинча Майюрасана с Ханумадасаной Продолжительность класса: 2 часа.

Йога - многогранное понятие и конечно когда мы углубляемся в нее, то получаем новые знания и опыт. А что если, зная данности ваших практикующих, а именно число сознания (день рождения), то вы можете выстраивать практику йоги, просто зная лишь число рождения! Цифровая психология - это Числовая наука, где дата рождения является кодом человека и в каждой дате рождения заложены определенные энергии, которые несут цифры. Зная число сознания: - мы можем подобрать практику йоги вашему практикующему - мы можем помочь новичку принять йогу - мы можем понять практикующего: зачем ему йога, как ее принять, как ему действовать

«Чем крепче корни, тем устойчивее дерево» FOM В один момент могут закончится силы, пропасть мотивация и желание. И только тот, в ком укоренилась преданность, не останавливается и следует дальше, и продолжается практика.

Практика в базовом положении гамака с акцентом на балансы, стойки, инверсии и трансакции (виньясы и переходы между асанами с поддержкой гамака). Изучение, отработка, ассистирование. Участникам будет выписан сертификат от Первой онлайн школы Аэройоги «aeroyoga_rf»

Дыхание — это посредник между внутренним и внешним. Через него можно научиться действовать иначе. Видеть яснее. Удерживать внимание. Быть в моменте — без срыва и суеты. Дыхательные техники могут помогать людям чувствовать себя отлично и раскрывать свой потенциал. Работа с сознанием лежит а основе философского понимания пранаямы, функциональное развитие дыхания широко изучается в современности. Посмотрим на практику на пересечении этих путей

Экспресс протоколы для 3-х направлений подвижности Класс для практиков и преподавателей йоги, аэройоги, а также спортивных и фитнес тренеров, массажистов. Направлен на углубление амплитуд, снижения травматизации тренировок, а также снятие избыточного тонуса с помощью миофасциального релиза

Что будет на мастер-классе Теоретическая часть: - базовые принципы двигательного анализа и тестирования - как читать тело в статике и движении - причины возникновения компенсаций и цепные реакции в теле - анатомические взаимосвязи и их проявления в практике Практический разбор: - наблюдение за движением и диагностика типичных нарушений - тестирование ключевых сегментов тела - пошаговый алгоритм, как корректно работать с обнаруженными компенсациями

Прогибы - это красиво. И прогибы - это не только про гибкость, но очень сильно про технику, силу и контроль. Как проработать тело так, чтобы прогибы шли безопасно и эффективно? Какие усилия и нюансы нужны, чтобы не попасть себе в поясницу, чтобы не кружилась голова, чтобы прогибы становились глубже? Как работать, если вы буратино или наоборот, если не знаете, куда уж идти дальше? Всё разберём на нашем классе!