Shiva Flow - это мощная силовая практика, где акцент взят на формирование качеств: выносливости, отрешённости, несгибаемости. Силовая статика (то есть «ха» формы), но и присутствует небольшой гибкостной аспект. Также в поток «вшиты» визуализации и пранаяма. Движение в каждом потоке идёт по спирали: - класс строится по принципу блоков, между которыми располагаются несколько созерцательно-медитативных пауз. Такой принцип «спирали», то есть: поток асан + концентрация и повтор несколько раз, дают сильный сдвиг сознания и длительное итоговое состояние тишины.

Подробно расскажем о том, как сделать практику максимально полезной и эффективной. Попробуем разные способы взаимодействия с досками Садху: постоим, походим, полежим. …Поговорим о связи гвоздей и медитации о том, как использовать доски Садху для развития стрессоустойчивости, чувствительности и эмоционального интеллекта. Подойдёт, как новичкам, так и опытным практикам. Каждый найдёт в практике что-то своё. Эта практика о бережности, об искренности, о доверии. Максимально мягко и осознанно.

Практика направлена на работу с разным уровнем группы, освоение силы и гибкости в гамаке. Движение от простых поз через вариации и модификации к более сложным формам сохраняя принцип последовательного развития в практике.

108 Сурья Намаскар и глубокая Шавасана Цикличное повторение определенного набора поз очень хорошо сосредотачивает ум и приводит в сбалансированное и спокойное состояние. Если говорить про состояние йоги, то после 108 кругов оно проявляется во всей красе. Также 108 кругов Сурья Намаскар могут стать интересным физическим и ментальным вызовом для практикующего хатха-йогу и позволит познакомиться с собой чуть более глубоко. И йога как раз в этом: везде, где мы даем себе возможность и находим силы выйти за свои границы, заглянуть за пределы привычного, не только физически, но и психически. Если вы никогда не проходили такую практику, то это ваш шанс попробовать в самом щадящем режиме, без усложнений, нововведений и амплитудной работы. Те кто знают уже эту практику вам объяснять не нужно про что она, у каждого она про своё и это прекрасно. В рамках конференции эту практику будет сопровождать коллектив мастеров-звукотерапевтов и мультиинструменталистов — "Karuna". Во время практики задействовано большое количество различных этнических музыкальных инструментов, таких как: тибетские поющие чаши, флейты, бубны, варганы, рав-васт, колокольчики и прочая перкуссия. Весь зал будет заполнен вибрациями, которые положительно скажутся как на физическом, так и на психо-эмоциональном состоянии практикующих. Звук станет дополнительной точкой опоры во вне, которая поможет лучше сфокусироваться на выполнении последовательности асан, не отвлекаясь на посторонние мысли.

Танец Апсар пробуждает природный потенциал красоты, здоровья и активного долголетия женщины. Их истинный источник сокрыт внутри самой женщины. В Танце Апсар женщина освобождается от эмоциональных напряжений, стресса и глубоко расслабляется. Через осознанное дыхание и плавные движения бережно настраиваются внутренние струны тела, восстанавливается работа внутренних органов, связок и суставов. Крестец и таз становятся подвижными, матка занимает своё исконное место - в центре. Активизируется гормональная система, нормализуется кровоток. И женщина вновь становится Источником природной оргаzмичности и сeксуaльности. "Апсара - это пробуждённая женщина, которая будто остановила время. Она пышет силой и энергией источника. Её природная красота и молодость сияют в любом возрасте".

Практика йоги рассчитана на улучшение гибкости позвоночника, укрепление мышц спины, улучшение подвижности плечевых суставов. Практика с использованием ремней для йоги и йога-блоков.

«PRO низкий гамак» Практика в низком положении гамака с акцентом на балансы, стойки, трансакции (виньясы и переходы между асанами с поддержкой гамака). Адаптивный класс для любого уровня практикующего.

Класс будет посвящен работе с умом и вниманием в практике асан и будет включать в себя как практику асан так и ментальные и энергетические практики с целью сделать практику асан более глубокой, духовной и наполненной силой, а также будет содержать теоретическую часть с объяснением практик

Jivamukti Yoga. Елена Куратова, Ксения Уварова, Ульяна Малюшкина Ассистируют Камилла Могилева, Мария Гулида.

Горячая Аштанга Йога Горячая йога полезна при всех травмах в организме, включая мышечное напряжение, чтобы сделать ваше тело более гибким и оздоровить вас изнутри

Падмасана— пожалуй, самая знаковая форма йоги, но чаще всего или она уже есть сразу, или «не повезло с кармой в этом воплощении». Эта форма требуют тщательной , внимательной и глубокой проработки как тазобедренных. Необходимо учитывать биомеханику, анатомию, личные особенности строения и принципы травмобезопасности. Поэтому я готова представить вам действительно эффективные и проверенные методы, лайфхаки и техники, чтобы быстрее, безопасно и эффективно углубить и закрепить существующие формы. Разберём, в зависимости от вашего уровня: -почему нет лотоса, как продвинуться в этом направлении. Чего не хватает именно вам. -Как закрепить лотос, если он нужен вам для внутренних практик -Как осваивать лотос без рук

Уникальные разминочные комплексы-тесты на функциональность и согласованную работу мышц. Затем мы сделаем 3 последовательности Виньяса-Флоу йоги на Переднюю и Задние поверхностные линии, а также Латеральную и Спиральную линии. К которым добавим движения из методики Animal Flow и в конце соберём своё дизайн-Флоу - коктейль из изученных асан хатха-йоги и элементов Animal Flow.

Это будет очень ВКУСНАЯ ВСТРЕЧА - АРОМА-ВКЛЮЧЕНИЕ во время практики йоги я расскажу: 1. О способах применения и назначении эфирных масел; 2. Как использовать эфиры во время пранаямы и медитации ; 3. Как помочь практикующему расслабиться в шавасане ; 4. Вы научитесь помогать своему организму и помогать вашим близким ; 5. Вы создадите для себя ресурсный аромат. Во время включения будут использоваться чистые эфирные масла терапевтического класса, которые не дают аллергических реакций. Будет парная практика во время изучения тайского массажа головы,шеи,грудной клетки. Выбор - быть здоровым и счастливым!

Кали Медитация - это физкультурно-оздоровительная практика Танит, эффективный способ естественного оздоровления, телесного и эмоционального детокса, а также синхронизации своих внутренних ритмов. В основе Кали Медитации лежит гипоксическая тренировка в ритмическом движении, которая через интенсивную тренировку мозга синхронно активирует все системы организма и высвобождает внутренние спящие ресурсы. Кали - это •Смелая встреча со своим бессознательным •Взрыв ложных идей и конструкций •Возвращение исконной ценности •Соединение со своей силой •Обретение единства с Миром и Природой •Проявление своей Правды •Возвращение в поле живого знания После прохождения Кали медитации вас ждет •Большой ресурс энергии для действий •Освобождение от психических и физических напряжений •Качественные изменения жизни •Здоровое тело

Для кого: практикующие Аштанга и Хатха-йогу. Уровень: средний Много лет манускрипт «Йога-корунты» считался утраченным. По преданию, он содержал описание всей Аштанга-йоги, но был съеден муравьями еще во времена Кришнамчарьи. И только в начале 2020-х годов группе исследователей из Университета Лондона удалось отыскать его в библиотеках Индии. Всего в тексте приведено 112 асан и виньяс, разделенных на несколько последовательностей. На занятии мы рассмотрим 25 динамических виньяс. Их выполнение снимает напряжение с тела, укрепляет бандхи, прекрасно подготавливает к выполнению традиционных серий и Аштанга-йоги и освоению сложных асан, таких как Пашасана, Чакрасана, Маюрасана, Накрасана, Урдхва-дханурасана и других. Динамические виньясы можно выполнять в качестве дополнительной или отдельной практики.

Практика, дарующая крылья. Практика, где каждый может научиться летать. Практика, где привычные асаны йоги откроются с новой стороны. Практика, где каждое движение с любовью, где одна асана перетекает в другую и создаёт красивый поток. Практика, где ты поймёшь, что можешь гораздо больше, чем думаешь. Практика, где мы всё строится на доверии. Себе, миру, практике. Практика, где в балансе асаны на силу и гибкость. Практика для каждого. Подойдёт и опытным практикам, и новичкам

Поговорим о йоге в Упанишадах, «Бхагавад Гите», «Йога Сутрах» Патанджали. О методе Аштанга йоги в традиции Шри К. Паттабхи Джойса: истории и учителях, мантрах, текстах. Разберём принцип тристханы. О дыхании, бандхах и дришти. И практика в формате led-класса (под счёт)»

Что такое метод Освобождение природного голоса (Freeing the natural voice). Уникальная технология освобождения и совершенствования голоса, более 50-ти лет известна во всем мире. Раскрывает голосовой и речевой потенциал человека за счет расширения диапазона звучания и физического раскрепощения. Это серия последовательных практических упражнений, развивающих осознанный подход к голосу. Позволяет обнаружить и совершенствовать связь: голос-эмоции-мышление-тело. Голос блокируется и искажается излишним физическим напряжение, которое является результатом эмоциональных зажимов и блоков. Освобождая мышцы тела от излишнего напряжения, выстраивая систему эффективного, рационального, экономичного речевого дыхания и резонирования, вы возвращаете телу способность формировать голос в прямом контакте с сознанием и эмоциональными импульсами. Голос получает возможность передавать весь диапазон человеческих эмоций и все богатство мысли. Голос – это индивидуальная характеристика человека. Метод позволяет высвободить скрытые возможности голоса и найти тот Ваш голос, о существовании которого Вы, возможно, даже не подозревали. Это позволят обрести уверенность в себе и получать удовольствие от общения.

Все, кто нас окружает - есть наше отражение! Работа с сердечным центром пробуждает сострадание, любовь и стирает разницу между «нами» и «другими». На классе мы объединим наше намерение и вместе будем двигаться в едином потоке практики с акцентом на работу с прогибами. Закончим практику совместной мантра-медитацией, пропевая знакомые любимые мантры. Класс проведут Дорофеев Сергей и Сафонова Екатерина. Ассистировать будут : Ященко Юлия, Кутьина Юлия, Булавина Ирина, Коропат Регина, Липатов Алексей

Горячая Аштанга Йога Горячая йога полезна при всех травмах в организме, включая мышечное напряжение, чтобы сделать ваше тело более гибким и оздоровить вас изнутри

8 ступеней йоги (8 секретов 4-х уровней здоровья) Как внедрить ямы и ниямы в свой повседневный жизненный режим.

Вводная часть: Принципы направления. Основная часть: Поочередное разучивание с участниками двух флоу разных по смыслу и энергии. ⠀ Программа для каждого флоу: ‑ постепенное разучивание всеми участниками последовательностей из асан, объединение их в единый танец; - исполнение флоу всеми участниками мастер-класса под музыку и озвучивание преподавателем последовательностей асан; ‑ storytelling - преподаватель делится историей создания флоу и как этот флоу связан с ним, с его определённым этапом в жизни, что помогло преодолеть преграды на его пути; ‑ повтор флоу всеми участниками в течение 3 раундов (третий раунд аудитория исполняет самостоятельно без подсказок преподавателя); ⠀ Заключительная часть: вопросы от аудитории.

Детальный разбор и освоение самых разных асан по запросу от участников занятия.

Практика позволяет снять эмоциональное и мышечное напряжение, отключиться от повседневной рутины и побыть в моменте. Во время гвоздестояния мы учимся работать со стрессом и сопутствующими эмоциями, проживать его, наблюдая за своими реакциями и привычной моделью поведения. С помощью данной аскезы можно усилить своё намерение для выполнения поставленной цели. На занятии вас ждёт разминка, дыхательные упражнения, настройка на практику, гвоздестояние и Шавасана.

Краткая лекция и традиционная практика асан йоги с акцентом на полноценность отстроек и внутреннюю работу в каждой форме.

Техники формирования благоприятных обстоятельств за счёт внутренней гармонии

Иммерсивный класс кундалини йоги "НОВАЯ Я" - это приглашение для девочек, девушек и женщин открыться себе и возможностям, которые становятся нам доступны, когда мы по-настоящему выходим на связь с собой на уровне тела и энергии. Что это создаст? Приходи на занятие и узнаете на своем опыте

Философия Buddha Fashion, про баланс материального и духовного(лекция)

Практика ресурсной Йога-нидры “Встреча с внутренним ребенком” даст возможность почувствовать единение с чистым опытом счастья, хранящимся где-то в подсознании; почувствовать принятие, внутренний свет и спокойствие; даст ресурс и силу. И чтобы это случилось, необходим ряд тонких психофизических настроек, которые может обеспечить только специалист. Полное описание Благодаря йоге мы научились чувствовать себя в "здесь и сейчас". Мы хорошо развили навыки восприятия тонких ощущений тела, способность сосредотачиваться и воображать. И некоторые из нас стали чрезмерно культивировать концепцию пребывания в настоящем моменте. Но лишь по-настоящему осознающие понимают, что личность представляет собой совокупность всего психического опыта, и каждый предыдущий опыт влияет на последующий. Образно, свою личность можно представить в виде матрешки со множеством куколок внутри, где каджая не просто меньше, но младше. И где-то там внутри есть обиженная или виноватая, незащищенная или одинокая, с чувством “плохости” или “неполноценности”. Но где-то там же есть и другая куколка, открывающая новый интересный мир, счастливая и радостная, или впервые влюбленная - с чистым детским опытом. Она маленькая и нуждается во встрече с Вами сегодняшним, чтобы почувствовать Вашу взрослую силу, мудрость, принятие, поддержку и любовь. А Вы взрослый нуждаетесь в переживаний ее чистых чувств, ее детского счастья. Вы нуждаетесь друг в друге, в единении Ваших духовных сердец! Практика ресурсной Йога-нидры “Встреча с внутренним ребенком” даст возможность почувствовать это единение, принятие, внутренний свет и спокойствие. Даст ресурс и силу. И чтобы это случилось, необходим ряд тонких психофизических настроек, которые может обеспечить только специалист. Нидра — это состояние между бодрствованием и сном. Йога-нидра (йога сна) — метод поддержания этого состояния с целью расслабления и взаимодействия с подсознанием. В этом гипнагогическом, да к тому же ещё и приятном состоянии, появляется уникальный шанс — ресурсировать психику за счёт актуализации чистого опыта счастья, хранящегося где-то в подсознании. Практику проводит Оксана Рогова. Гипнотерапевт, специалист в области релаксаций и современных медитаций, психолог преподаватель йоги с 20-летним стажем, член Национальной Гильдии Гипноза (США). Основоположница направления Релакс-йога® и школы Relax Yoga по подготовке преподавателей Йога-нидры и мастеров современной медитации. Ведущая семинаров в Москве и за рубежом, фестивалей йоги, психотерапевтических конгрессов. Участник телевизионных (ТВЦ) и интернет-проектов. Голос самой популярной йога-нидры в рунете! В практике: Беседа Несколько асан для расслабления. Ресурсная Йога-нидра “Встреча с внутренним ребенком”.

Искусство Тантры для жизни. А если я вам скажу, что возможно: * пробудить сакральную энергию и направить ее на самоисцеление * развить тонкую чувствительность и через нее улучшить отношения с собой и окружающими * выйти из беспокойного ума и зайти в сердце, чтобы улучшить качество жизни * поднять самооценку и ощутить опору внутри себя Тантра многогранна, но я желаю передать вам лишь понятные знания и рабочие техники для современного темпа жизни. На классе будет искрометная теория в стиле Агни и экологичная, бережная, мягкая практика. С собой: ~ себя в любом состоянии ~ одежда удобная, расслабленная (подойдет та, в которой вы занимаетесь йогой) ~ водичка

✅ 20 мин - Теоретическая часть ✅ 20 мин - лёгкая практика-знакомство с методом преподавания Power Yoga, чтобы разбить стереотипы, т.к. PY часто ассоциируется с закачкой мышц. На самом деле, главная мышца, которую мы укрепляем на практиках — мышца под названием «спокойствие». Мы занимаемся всем организмом целиком: синхронизируем движения, дыхание, чувства и фокус внимания. Двигаемся плавно под ритм собственного глубокого дыхания. Занятие ведется голосом и ориентировано на ученика. Известно, что большинство болезней происходит от стресса. Но, когда речь идет о здоровье, принято заниматься спортом, фитнесом, гимнастикой — только телом. И мало кто занимается сознанием. Стресс — это не то, что вокруг происходит, а то, как мы реагируем на происходящее. На сколько мы много и часто осуждаем, оцениваем, соревнуемся, сравниваем и критикуем себя или других. Именно эти привычки порождают стресс и разрушают нас изнутри. На практиках мы избавляемся от них, что делает нас по-настоящему сильными и стрессоустойчивыми. Power Yoga — это гуманное направление, ориентированное на чувства ученика, его уникальные возможности и ограничения. Каждая групповая практика, превращается в индивидуальное занятие. ✅ 20 мин - три авторские медитации: Мудрости, Благодарности и Кармы в положении сидя ✅ 60 мин - шавасана под звуки и вибрации тибетских гонга и чаш. Вы получите позитивные ментальные настройки, заполните себя исцеляющими вибрациями и испытаете полное расслабление и восстановление каждой клеточки вашего тела.

Двухчасовая потоковая звукотерапевтическая практика: настройка и контакт с телом через дыхание, звук, инь-йогу и медитацию, в конце практики - волшебная шавасана под ритмы бубна.
Ирина Павлова - преподаватель Хатха-йоги, Инь-йоги и медитации, психолог, автор и методический директор курсов в "Академии йоги" Динара Юлдашева - звукотерапевт, вокальный тренер, музыкант-перформер, мультиинструменталист, исполнитель храмовых песен, мастер медитации в звуке

Техники формирования благоприятных обстоятельств за счёт внутренней гармонии

Техники формирования благоприятных обстоятельств за счёт внутренней гармонии