Shiva Flow — это мощ­ная сило­вая прак­ти­ка, где акцент взят на фор­ми­ро­ва­ние качеств: вынос­ли­во­сти, отре­шён­но­сти, несги­ба­е­мо­сти. Сило­вая ста­ти­ка (то есть «ха» фор­мы), но и при­сут­ству­ет неболь­шой гиб­кост­ной аспект. Так­же в поток «вши­ты» визу­а­ли­за­ции и пра­на­я­ма. Дви­же­ние в каж­дом пото­ке идёт по спи­ра­ли, а если точ­нее: Класс стро­ит­ся по прин­ци­пу бло­ков, меж­ду кото­ры­ми рас­по­ла­га­ют­ся несколь­ко созер­ца­тель­но-меди­та­тив­ных пауз. Такой прин­цип «спи­ра­ли», то есть: поток асан + кон­цен­тра­ция и повтор несколь­ко раз, дают силь­ный сдвиг созна­ния и дли­тель­ное ито­го­вое состо­я­ние тишины.

Неиз­мен­но раз­ру­ша­ет­ся пото­ком вре­ме­ни тело чело­ве­ка, подоб­но тому, как рас­па­да­ет­ся необо­жжен­ный кув­шин в пото­ке воды. Йога — ‑вот огонь, кото­рым тело зака­ля­ет­ся, дела­ясь непод­власт­ным вре­ме­ни. Обо­жги же тело свое в этом огне, так свер­шив его очи­ще­ние. “Геран­да-Сам­хи­та” ‑Джи­ва­мук­ти йога как носи­тель идеи ахимсы,ненасилия, в первую оче­редь в отно­ше­нии себя самих. Прак­ти­ка йоги от базо­вых асан к слож­ным струк­ту­рам. В йоге мы тре­ни­ру­ем соб­ствен­ную волю,стараясь обуз­дать ум/медитация/дыхание/ пранаяма/тело/практика асан/. В тоже вре­мя нам часто хочет­ся быст­ро­го резуль­та­та, и в погоне за ним мы пере­ста­ем слы­шать соб­ствен­ное тело, язык у кото­ро­го доволь­но про­стой — язык боли. Мы хотим пока­зать для вас прак­ти­ку, в кото­рой нет раз­де­ле­ния асан на про­стые и слож­ные, цель кото­рой толь­ко одна — почув­ство­вать еди­не­ние тела и дыха­ния. Два совер­шен­но раз­ных и луч­ших в сво­ем деле учи­те­ля дадут несколь­ко вари­а­ций каж­дой аса­ны на 5, 10 или 15 дыха­тель­ных цик­лов, где вам будет дана воз­мож­ность при­слу­шать­ся к себе, что­бы понять к какой имен­но фор­ме вы гото­вы сего­дня. Имея раз­ный опыт, но один базис, эта прак­ти­ка джи­ва­мук­ти пока­жет, что объ­еди­ня­ет нас на ков­ри­ках и что вне зави­си­мо­сти от заяв­лен­ной слож­но­сти клас­са, любую аса­ну мож­но услож­нить или упро­стить, в зави­си­мо­сти от уме­ния слы­шать свое тело и учи­те­ля. Часто про­стая фор­ма внут­ренне гораз­до слож­нее, чем может пока­зать­ся на пер­вый взгляд, в том чис­ле, усми­ряя наше эго. Ждем вас на практику. 

Динамика,статика и дыха­ние в тра­ди­ции Айенгара.Использование пропсов,как ресурс,вызов и посох учителя.Активный урок с базо­вы­ми под­го­тов­ка­ми в методе.Что вы еще не зна­е­те и не поняли,но хоте­ли бы понять про метод БКС Айенгара

На клас­се будет меди­та­ция зву­ка, прак­ти­ка инь-йоги, меди­та­ция един­ства и зву­ко­те­ра­пев­ти­че­ская шава­са­на в сопро­вож­де­нии шаман­ско­го бубна

Бикрам йога или “горя­чая йога”-комплекс упраж­не­ний ‚выпол­ня­е­мых в нагре­том влаж­ном помещении.

Темой клас­са будет рабо­та с ниж­ни­ми балан­са­ми на руках и глу­бо­ки­ми накло­на­ми с акцен­том на Титиб­ха­са­ну и Кур­ма­са­ну. Будет пред­ло­же­на рабо­та с парт­нё­ром для осво­е­ния пере­хо­да из ниж­них балан­сов в стой­ку на руках.

Пра­на­я­ма, путь к без­мя­теж­но­сти через прак­ти­ку йоги. Пра­на­я­му очень часто невер­но трак­ту­ют, назы­вая ее «дыха­тель­ны­ми упраж­не­ни­я­ми», и хотя она рабо­та­ет с дыха­ни­ем, эта прак­ти­ка явля­ет­ся не толь­ко выс­шей сту­пе­нью в нау­ке йоги, но и явля­ет­ся сек­ре­том успе­ха в нашей жиз­ни в целом, отно­ше­ни­ях и духов­но­сти. Этот семи­нар поз­во­лит нам понять вза­и­мо­от­но­ше­ния тела и ума и создать проч­ную осно­ву для раз­ви­тия устой­чи­вой прак­ти­ки пра­на­я­мы, даю­щей нам физи­че­ское здо­ро­вье, ост­рый и уми­ро­тво­рен­ный ум и твер­дую реши­мость для наше­го духов­но­го роста.

Алек­сандр пред­ста­вит автор­скую мето­ди­ку устра­не­ния физи­че­ских огра­ни­че­ний тела. На при­ме­ре позы — Соба­ка Голо­вой Вниз — вы научи­тесь рабо­тать с огра­ни­че­ни­я­ми в теле, ухо­дить в аса­ну глуб­же и без­опас­нее. Так же будут рас­смот­ре­ны вари­ан­ты испол­не­ния аса­ны в раз­ных шко­лах йоги, мето­ды умень­ше­ния трав­ма­тиз­ма и уве­ли­че­ния функциональности.

Метод Су Джок тера­пии ( в пере­во­де с корей­ско­го Су –это кисть, а Джок – сто­па. ) родил­ся срав­ни­тель­но недав­но – в 1987 году в Южной Корее. Выпуск­ник Сеуль­ско­го Наци­о­наль­но­го Уни­вер­си­те­та про­фес­сор Пак Чжэ Ву сде­лал уди­ви­тель­ное откры­тие подо­бия кисти телу, а боль­шо­го паль­ца голо­ве. На кисти и сто­пе нахо­дят­ся систе­мы соот­вет­ствия, мак­си­маль­но подоб­ные все­му наше­му телу. Имен­но подо­бие пред­по­ла­га­ет высо­чай­шую эффек­тив­ность воз­дей­ствия на эти систе­мы с целью лече­ние и само­оздо­ров­ле­ния. По сво­ей эффек­тив­но­сти метод Су Джок тера­пии пре­вос­хо­дит мно­гие извест­ные мето­ды тра­ди­ци­он­ной аку­пунк­ту­ры. При воз­ник­но­ве­нии пато­ло­ги­че­ско­го про­цес­са в каком-либо органе и части тела, на кисти и сто­пе появ­ля­ют­ся болез­нен­ные точ­ки соот­вет­ствия, име­ю­щие связь с дан­ным орга­ном. При воз­дей­ствии на эти точ­ки фор­ми­ру­ют­ся импуль­сы, иду­щие в очаг болез­ни и ука­зы­ва­ю­щие орга­низ­му на пато­ло­гию, с кото­рой необ­хо­ди­мо бороть­ся. А орга­низм, в свою оче­редь, при­ни­ма­ет меры к избав­ле­нию от пато­ло­ги­че­ско­го про­цес­са. Метод Су Джок тера­пии явля­ет­ся уни­вер­саль­ным и без­опас­ным мето­дом лече­ния раз­лич­ных забо­ле­ва­ний без при­ме­не­ния доро­го­сто­я­щих лекарств, а так­же ока­за­ния пер­вой меди­цин­ской помо­щи при неот­лож­ных состо­я­ни­ях. Этот метод прост и эффек­ти­вен, не тре­бу­ет зна­чи­мых мате­ри­аль­ных затрат, глу­бо­ких меди­цин­ских зна­ний и слож­ных навы­ков, исполь­зу­ет про­стые инстру­мен­ты. Дан­ный метод в пол­ной мере может осво­ить каж­дый чело­век неза­ви­си­мо от воз­рас­та, и при­ме­нять его в повсе­днев­ной жиз­ни с поль­зой не толь­ко для сво­е­го здо­ро­вья, но и здо­ро­вья сво­их близ­ких. Метод абсо­лют­но без­опа­сен, ведь он создан самой при­ро­дой. Доста­точ­но один раз понять прин­цип Су Джок тера­пии, для того что­бы поль­зо­вать­ся им всю жизнь. Это, бес­спор­но, луч­ший метод само­по­мо­щи. Сам Вон Гонг йога вер­ти­каль­ных линий спи­раль­ной энер­ге­ти­че­ской систе­мы чело­ве­ка) – совсем новое направ­ле­ние, спо­соб­ству­ю­щее оздо­ров­ле­нию, обнов­ле­нию, про­дле­нию моло­до­сти. Метод при­об­рел необы­чай­ную попу­ляр­ность. Спи­раль­ная гим­на­сти­ка на осно­ве это­го мето­да тво­рит пои­стене чуде­са. Что будет на мастер-клас­се — Узна­е­те, как само­сто­я­тель­но избав­лять­ся от боли и от мно­гих забо­ле­ва­ний, воз­дей­ствуя на свои био­ак­тив­ные точ­ки на кистях — Смо­же­те сра­зу при­ме­нить и оце­нить эффек­тив­ность мето­да Су Джок во вре­мя мастер-клас­са — Рас­смот­рим слу­чаи ост­рых состо­я­ний (как быст­ро снять боль в спине и шее, как сни­зить дав­ле­ние, про­фи­лак­ти­ка инсуль­та) — Рас­смот­рим самые рас­про­стра­нен­ные дет­ские неду­ги (как выле­чить отит, анги­ну, гай­мо­рит, как сни­зить высо­кую тем­пе­ра­ту­ру) — Узна­е­те, как мож­но изу­чить осно­вы мето­да Су Джок и стать домаш­ним доктором

Цик­ли­че­ская меди­та­ция. Эта тех­ни­ка глу­бо­кой релак­са­ции иде­аль­на для завер­ше­ния насы­щен­но­го дня,в кото­ром поми­мо физи­че­ской нагруз­ки при­сут­ству­ет мно­го новой инфор­ма­ции и обще­ния. Основ­ные зада­чи Цик­ли­че­ской меди­та­ции: сни­же­ние обще­го уров­ня стресса,глубокое рас­слаб­ле­ние физи­че­ско­го тела ‚осво­бож­де­ние от мышеч­ных напря­же­ний и бло­ков в теле,качественная раз­груз­ка подсознания. 

Vajra Flow — это сба­лан­си­ро­ван­ная прак­ти­ка, где есть и сило­вой и гиб­кост­ной аспек­ты. И что ещё важ­нее, что в пото­ке идёт плот­ная рабо­та с задерж­ка­ми, зам­ка­ми, визу­а­ли­за­ци­я­ми, что при­бли­жа­ет такую прак­ти­ку к тан­три­че­ской. Так­же в поток «вши­ты» кон­цен­тра­ция и пра­на­я­ма. Дви­же­ние в каж­дом пото­ке идёт по спи­ра­ли, а если точ­нее: Класс стро­ит­ся по прин­ци­пу бло­ков, меж­ду кото­ры­ми рас­по­ла­га­ют­ся несколь­ко созер­ца­тель­но-меди­та­тив­ных пауз. Такой прин­цип «спи­ра­ли», то есть: поток асан + кон­цен­тра­ция и повтор несколь­ко раз, дают силь­ный сдвиг созна­ния и дли­тель­ное ито­го­вое состо­я­ние тишины.

Пого­во­рим об исто­рии мето­да и учителях,мантрах,текстах. Раз­бе­рем прин­цип три­ст­ха­ны . О дыхании,бандхах и дриш­ти. Прак­ти­ка в фор­ма­те led-класса(под счет)

Осно­ва­тель мето­да Jivamukti Yoga Шэрон Гэнон гово­рит, что йога — это сдвиг в вос­при­я­тии. Мы все, как рас­те­ния, адап­ти­ру­ем­ся к усло­ви­ям в кото­рых живем и фор­ми­ру­ем­ся. Кому-то нуж­ны шипы для защи­ты, кто-то пус­ка­ет глу­бо­кие кор­ни, кто-то име­ет слад­кие пло­ды. Мы очень раз­ные и у всех свои при­выч­ки в вос­при­я­тии окру­жа­ю­ще­го. Йога дает воз­мож­ность во вре­мя прак­ти­ки вый­ти из сво­ей нака­тан­ной колеи, уви­деть мир с дру­го­го ракур­са и почув­ство­вать, что нет одной, един­ствен­но вер­ной точ­ки зре­ния, но есть воз­мож­ность узнать, как это — мыс­лить ина­че. Любые изме­не­ния, осо­бен­но изме­не­ния мыш­ле­ния, тре­бу­ют сме­ло­сти, откры­то­го ума и серд­ца, а так­же дове­рия к близ­ким и окру­жа­ю­щим. На клас­се будет пред­ло­же­на рабо­та с пере­вер­ну­ты­ми фор­ма­ми при под­держ­ке парт­не­ра. Так­же будет идти рабо­та на рас­кры­тии обла­сти “сердца“в глу­бо­ком коль­це­вом хва­те — Ната Раджасане.

Вдох­нов­ля­ю­щая и заря­жа­ю­щая прак­ти­ка, рас­ши­ря­ю­щая гра­ни­цы вос­при­я­тия бла­го­да­ря нестан­дарт­но­му под­хо­ду к при­выч­ным дей­стви­ям. Прак­ти­ка, вклю­ча­ю­щая в себя ста­тич­ное удер­жа­ние поз пере­хо­дя­щее в дина­мич­ные после­до­ва­тель­но­сти, напо­ми­на­ю­щие танец под ритм дыха­ния. Полё­ты и пере­вер­ну­тые позы в прак­ти­ке обес­пе­чи­ва­ют боль­шую кон­цен­тра­цию и увле­чён­ность прак­ти­кой на 100%. Бла­го­да­ря это­му полу­ча­ет­ся глуб­же погру­зить­ся в ощу­ще­ния сво­е­го тела. В завер­ше­нии прак­ти­ки вол­шеб­ное сло­во — шавасана ✨

Прак­ти­ка Ecstatic Dance — это про­стран­ство сво­бод­но­го дви­же­ния и меди­та­ции. Музы­каль­ный поток, рож­да­ю­щий­ся в момен­те «здесь и сей­час». Син­тез раз­лич­ных музы­каль­ных направ­ле­ний, жан­ров и рит­мов. Для всех возрастов.